تحذيرات هامة حول تناول الحليب مع بعض الأدوية والمكملات الغذائية

يُعد الحليب خيارا صحيا ومغذيا لدى كثيرين. لكنه ليس المشروب المناسب دائما عند تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية. وأوضح خبراء أن مكونات الحليب، وعلى رأسها الكالسيوم والبروتينات والدهون، قد تتداخل مع امتصاص بعض العناصر أو تقلل من فاعلية أدوية معينة. وكشف تقرير صحي حديث نشره موقع Verywell Health عن هذه التداخلات.

وأضاف الخبراء أن هذه التداخلات قد تؤدي إلى إضعاف تأثير العلاج أو تقليل استفادة الجسم من المكملات، خصوصا لدى من يعانون نقصا غذائيا أو أمراضا مزمنة. وأشار الأطباء إلى أن المكملات والأدوية التالية يُفضل عدم تناولها مع الحليب:

1- مكملات الحديد. يُعتبر الحديد من أكثر المكملات تأثرا بالحليب، إذ يرتبط الكالسيوم الموجود فيه بالحديد داخل الجهاز الهضمي. كما يعيق بروتين الكازين امتصاصه، ما قد يقلل بشكل كبير من كمية الحديد التي يستفيد منها الجسم، خاصة لدى المصابين بفقر الدم.

مكملات غذائية يجب تجنب تناولها مع الحليب

وينصح الخبراء بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين تناول الحديد والحليب أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم. ويفضل تناوله مع الماء أو مع أطعمة غنية بفيتامين C لتحسين الامتصاص. 2- مكملات الزنك. تشير دراسات إلى أن الكالسيوم قد يقلل امتصاص الزنك، خصوصا في صورته الدوائية مثل "سلفات الزنك" و"غلوكونات الزنك".

وأوضح الخبراء أن المعدنين يتنافسان على الامتصاص داخل الأمعاء، ما قد يضعف استفادة الجسم من الزنك الضروري للمناعة والتئام الجروح. لذا يُفضل تناول الزنك بعيدًا عن منتجات الألبان ومع وجبة خفيفة تحتوي على بروتين أو فيتامين C.

3- مكملات المغنيسيوم. لا توجد أدلة قاطعة على أن الحليب يعيق امتصاص المغنيسيوم بشكل كبير. إلا أن مشاركة الكالسيوم له بعض مسارات الامتصاص قد تقلل الفائدة بدرجة بسيطة. لذلك يُنصح، كإجراء احترازي، بتناول المغنيسيوم مع الماء وترك فاصل زمني ساعة إلى ساعتين عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

أدوية أخرى يجب الانتباه عند تناولها مع الحليب

4- أدوية الغدة الدرقية. أظهرت أبحاث أن الحليب قد يقلل امتصاص دواء "ليفوثيروكسين" المستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية، بسبب ارتباط الكالسيوم والبروتين بالدواء داخل الجهاز الهضمي. وينصح الأطباء بتناول هذا الدواء صباحا على معدة فارغة مع الماء، والانتظار من 30 إلى 60 دقيقة قبل الإفطار، مع تجنب منتجات الألبان لمدة أربع ساعات على الأقل.

5- بعض المضادات الحيوية وأدوية أخرى. تشمل هذه الفئة مضادات حيوية معروفة مثل "التتراسيكلين" و"الفلوروكينولون"، إضافة إلى أدوية للقلب وضغط الدم والجهاز الهضمي. إذ يمكن أن يرتبط الكالسيوم الموجود في الحليب بجزيئات الدواء، ما يمنع امتصاصه ويضعف فعاليته.

وينصح بتناول هذه الأدوية مع الماء فقط، وتجنب الحليب ومشتقاته قبلها وبعدها بساعتين إلى ثلاث ساعات. ورغم الفوائد الغذائية للحليب، فإن تناوله مع بعض الأدوية والمكملات قد يأتي بنتائج عكسية.