أطعمة طبيعية لتنقية الجسم من السموم
أشارت الدكتورة إيرينا ليالينا، القائمة بأعمال عميد كلية العلوم الطبيعية في جامعة التعليم الروسية، إلى أن بعض الأطعمة تساهم في التخلص من السموم بشكل طبيعي وتعزز الصحة العامة. وقالت إن الخضراوات الورقية تعتبر من أفضل الخيارات لتنقية الجسم، إذ يحتوي البنجر على إنزيمات تحسن تكوين الدم، بينما تعمل خضروات الفصيلة الصليبية على تحفيز إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن تنظيف الكبد.
وأكدت ليالينا أن الثوم يعزز وظائف الكبد والجهاز المناعي بفضل محتواه الغني بالكبريت، فيما تساعد فواكه مثل التفاح، التوت، الليمون، والعليق على إزالة السموم من الأمعاء بفضل البكتين، بالإضافة إلى تأثيرها الإيجابي على أعضاء الجسم الأخرى.
وأضافت أن الزنجبيل يساهم في تحسين الدورة الدموية وعملية الهضم، بينما يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات التي تحمي الكبد من الإجهاد التأكسدي، مشددة على أهمية شرب كمية كافية من الماء النظيف للحفاظ على صحة الدم وإزالة السموم بفعالية.
ونوهت ليالينا إلى أن دمج هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي اليومي يعزز قدرة الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي، مع الحفاظ على صحة الكبد والأمعاء والجهاز المناعي، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة والطاقة اليومية.
