بدائل طبيعية تنافس الكافيين.. 3 روائح تمنحك طاقة وتركيزا دون آثار جانبية

تكشف أبحاث علمية حديثة أن بعض الروائح النباتية قادرة على تعزيز الطاقة والتركيز بفعالية قد تضاهي تأثير الكافيين، لكن دون المخاطر الصحية المرتبطة به، ما يجعلها خيارا مثاليا لمن يبحثون عن يقظة ذهنية آمنة.

ورغم أن الكافيين يبقى المنشط الأكثر شيوعا، إلا أن له آثارا جانبية لافتة، منها الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم. وتشير جمعية القلب الأمريكية إلى أن تناول أكثر من كوبين من القهوة يوميا قد يضاعف خطر الوفاة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية لدى من يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم.

كما لا ينصح الأطباء الحوامل باستهلاك الكافيين بكثرة، لأنه يعبر المشيمة وقد يتسبب في زيادة معدل ضربات قلب الجنين وتسريع عملية الأيض.

ويرى الخبراء أن العلاج العطري قد يشكل بديلا فعالا للحصول على دفعة من النشاط دون التأثير سلبا على الوظائف الحيوية. وقد أثبتت دراسات عدة فعالية ثلاث روائح رئيسية في تحسين اليقظة والتركيز.

عشب الليمون.. منشط طبيعي للدماغ

أظهرت دراسة أن استنشاق زيت عشب الليمون لمدة خمس دقائق فقط يعزز الذاكرة والانتباه بشكل واضح، كما يساهم في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتخفيف القلق، خصوصا لدى من يستعدون لإجراءات طبية.

النعناع الفلفلي.. طاقة ذهنية فورية
أثبتت الأبحاث أن زيت النعناع الفلفلي يزيد اليقظة ويحسن الذاكرة، كما يساعد على تقليل السلوكيات العدوانية أثناء القيادة بفضل تأثيره الإيجابي في الحالة المزاجية وقدرته على تهدئة توتر الأعصاب.

إكليل الجبل.. سر التركيز منذ الحضارة اليونانية

اعتمد الإغريق قديما على إكليل الجبل لتعزيز الذكرة، واليوم تؤكد الدراسات الحديثة فعاليته في تحسين الذاكرة الاستباقية لدى كبار السن، إضافة إلى زيادة نشاط الموجات الدماغية بعد استنشاقه.

ويحتوي النبات على مركبات واقية للأعصاب قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية، فيما أثبت زيت إكليل الجبل قدرته على تعزيز نمو الشعر والحد من الشيب المبكر، بفعالية تضاهي بعض المستحضرات الطبية.