القلق القاتل: 8 علامات تحذيرية قد تشير إلى مرض نفسي خطير

حذرت المعالجة النفسية كلير باترسون من الانتقال من القلق الطبيعي إلى القلق الشديد، مؤكدة أن استمرار هذه الحالة قد يعزز احتمالية الإصابة بأمراض نفسية خطيرة. وأوضحت أن القلق يصبح خطيراً عندما "يتوقف نظام إنذار الجسم عن العمل، دون وجود خطر واضح وحاضر".

وأشارت باترسون إلى 8 علامات تحذيرية رئيسية تشمل:

التهويل: التركيز على الأحداث المستقبلية بشكل مفرط والخوف من أسوأ السيناريوهات.

المبالغة: تقدير الأمور بأسوأ شكل، مثل افتراض الأسوأ عند تأخر الرد على رسالة.

الابتعاد عن الناس والروتين: انسحاب الشخص من نشاطاته وعلاقاته اليومية بسبب التوتر النفسي المستمر.

الشعور بخوف غامض: إحساس داخلي بعدم الأمان دون سبب واضح.

التردد والسعي للكمال: إعادة النظر المستمرة في القرارات، والسعي لتحقيق الكمال حتى في أبسط الأمور.

ضعف آليات التكيف: عدم امتلاك طرق فعالة للشعور بالأمان وإدارة التوتر.

الهروب العقلي: سيطرة القلق على الجزء العقلاني من الدماغ، ما يؤدي إلى نوبات هلع وحالات توتر شديدة.

الأعراض الجسدية: صداع، دوار، وإرهاق ناجم عن التوتر المستمر.

وأوضحت باترسون أن الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد غالباً ما يدخلون في دائرة من التوتر المستمر، مما يؤثر على حياتهم اليومية وصحتهم الجسدية والنفسية. وشددت على أهمية التعرف المبكر على هذه العلامات والسعي لتطوير آليات مواجهة فعّالة للسيطرة على القلق.