أكبر طبيب في العالم يكشف سر العيش طويلا بصحة جيدة
في عمر تجاوز 103 أعوام، لا يزال الدكتور هوارد تاكر يمارس الطب بنشاط، ليصبح بذلك أكبر طبيب ممارس على مستوى العالم، كما حقق شهرة واسعة على منصة تيك توك بأكثر من 100 ألف متابع، بفضل نصائحه وحكمته المستمدة من خبرته الطويلة في الطب والحياة.
وفي مقابلة حديثة مع ناشيونال جيوغرافيك، كشف تاكر أسرار العمر المديد، مؤكّدًا أن مفتاح الصحة وطول العمر يكمن في السعي المستمر للمعرفة، وبناء العلاقات الاجتماعية، والاستمتاع باللحظات البسيطة. وشدد على أهمية النشاط الجسدي والعقلي، مع التواصل المستمر مع الأجيال الشابة كمصدر للتحفيز والتجديد.
نصائح صحية وممارسات يومية
النشاط البدني: يؤكد تاكر أن المشي المنتظم كافٍ للحفاظ على اللياقة، مع ممارسة تمارين عقلية مثل القراءة وحل الألغاز.
الصحة العقلية: البقاء نشطًا ذهنيًا والاجتماعي يبطئ تطور أمراض مثل الزهايمر، رغم أن ذلك لا يمنع الإصابة بالكامل.
المكملات الغذائية: كان متحفظًا على الفيتامينات، مؤكدًا أن الأبحاث العلمية حول فعاليتها غير حاسمة.
التلوث البيئي: حذر من تأثيره السلبي على الصحة وطول العمر، خاصة لمن يعيشون بالقرب من المناطق الصناعية.
مواجهة الشيخوخة والتمييز العمري
وأشار تاكر إلى معاناته من تجاهل بعض الأطباء بسبب كبر سنه، لكنه نصح الجميع بـ"تجاهل هذه الأحكام والاستمرار في التقدم دون الالتفات إلى آراء الآخرين". كما شدد على أن النشاط المستمر يبطئ تطور أمراض الشيخوخة مثل التهاب المفاصل.
تجربة هوارد تاكر تقدم نموذجًا ملهمًا وواقعيًا عن كيفية مواجهة تحديات الشيخوخة والتمتع بحياة صحية وطويلة، مستفيدًا من التطورات الطبية الحديثة في فهم الدماغ المسن، مثل الرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي.
