تعمل الكلى على مدار الساعة لتصفية السموم والحفاظ على توازن الجسم، إلا أن كثيرين لا يولونها الاهتمام الكافي، رغم أن العناية بها ضرورية لدعم صحة القلب والدم والجهاز الهضمي.

وبحسب موقع Health Line، هناك خمسة أطعمة طبيعية مستوحاة من الأيورفيدا تساعد على تعزيز صحة الكلى وتحسين وظائفها:

1- الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، التي تحمي الكلى من التلف، كما يساهم في تحسين الهضم والدورة الدموية، ويعزز التخلص من الفضلات. كما أن مركب الزينجيرون الموجود فيه يساعد في حماية الكلى من أضرار بعض الأدوية.

2- التوت البري

يساعد التوت البري على الوقاية من التهابات المسالك البولية، ويُعد مضادًا للأكسدة، ما يعزز حماية الكلى وصحة الجسم بشكل عام.

3- الجيلوي (تينوسبورا كورديفوليا)

عشب أيورفيدي غني بمضادات الأكسدة، ويعمل كمزيل للسموم ومدر للبول، ما يساهم في الوقاية من حصوات الكلى والنقرس. يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدامه.

4- الكزبرة

تعمل الكزبرة كمُدر طبيعي للبول، وتساعد على التخلص من الفضلات والسموم، كما تعزز مقاومة الكلى للإجهاد التأكسدي وتقلل تراكم المعادن الثقيلة في الجسم.

5- عشب البحر

يُعد عشب البحر مصدرًا غنيًا بالمعادن والفيتامينات، ويعمل كمطهر طبيعي للكلى، ويساهم في تنظيم مستويات الصوديوم والفضلات داخل الجسم.

العناية بالكلى من خلال التغذية الطبيعية يمكن أن تكون خطوة بسيطة لكنها فعالة للحفاظ على الصحة العامة وتقليل المخاطر المرتبطة بالأمراض المزمنة.