لتعزيز الصحة الإنجابية.. عليك بهذه الأطعمة

لصحة الرجال والنساء وسلامتهم بشكل عام، ولصحتهم الإنجابية بشكل خاص، يجب الاهتمام باتباع نظام حياتي ورياضي وصحي متكامل، فلا يمكن لغذاء او دواء بمفرده أن يعزز الصحه الإنجابية.

فوفقا لتقرير نشر في موقع quora فإن خصوبة الرجل و المرأة وصحتهما الإنجابية يمكن أن تتعزز وتتحسن من خلال النظام الحياتي المتكامل، فلابد أن تكون هناك بعض الخطوات التي تحسن من الهرمونات وعملها، فوفقا للتقرير فإنه على كل من الزوج والزوجة وفقا لوزنهما وطولهما وعمرهما ونظامهما الغذائي أن يتابعا لدى طبيب مختص لاتباع نظام غذائي متزن، يحتوي على الفاكهة الصحية قليلة السكريات والخضراوات بكل أنواعها فضلا عن الأسماك والدواجن البيضاء.

بعض النصائح للصحة الإنجابية

ـ الطعام الصحي الطازج المغذي والعضوي يساعد بشدة في تعزيز الصحة العامة والصحة الإنجابية بشكل خاص.
 
ـ التوقف عن كل ما يسبب اضطراب سيولة الدم مثل التدخين والسهر وتناول الأطعمة الدهنية واضطرابات السكر والضغط.
 
ـ ترتيب الجسم من خلال تناول كل ما يحتوي على نسب من المياه عالية من الفاكهة والخضراوات الورقية وكذلك المياه.
 
ـ الحركة هامة جدا لتعزيز الصحة الإنجابية واتباع نظام رياضي يهدف لإنقاص الوزن هام في تلك الفترة شريطة أن يكون وفقا لمختص.
 
ـ الحصول على وزن مثالي دون والتخلص من دهون البطن أحد أهم الأسباب لتعزيز الصحة الانجابية.