كيف تحمي نفسك من الإصابة بالبروستاتا؟

تلك الغدة التي يمكن أن تتضخم في أكثر من 60 بالمائة من الرجال، يجب أن تعي جيدا كيف يمكنك الوقاية منها، فأغلب الرجال بعد عمر الأربعين عرضة للإصابة بالتهابات أو تضخمات البروستاتا، والقليل منهم يمكن أن يصبح عرضة للإصابة بأورامها أيضا.

ذكر تقرير نشر في موقع كيورا المعنى بالصحة العامة، أن صحة الرجل تعتمد بشكل كبير على نمط حياته الرياضي والغذائي، وعلى كل شاب قبل الأربعين أن يعمل على وقاية نفسه من الإصابة بمشكلات البروستاتا المختلفة، فالكثير من العوامل تؤثر على صحة البروستاتا وسلامتها، 

وأهم النصائح التي يمكن أن يتبعها هي :

ـ التزم باتباع نظام غذائي صحى يعتمد على الخضراوات والفاكهة التي تحتوى على العناصر والفيتامينات الهامة لصحة الجسم.

ـ الاهتمام بالنظام الرياضي اليومي، فالتمرينات الخفيفة اليومية، غير الثقيلة، تساعد على الو…