31/12/2023
فواكه على السيدات تجنبها أثناء الحمل
خلال فترة الحمل، يعد تناول نظام غذائي متوازن أمرًا مهمًا لصحة الأم والطفل، في حين أن معظم الفواكه آمنة، إلا أن هناك عددا قليلا من الأطعمة يجب على النساء الحوامل تناولها باعتدال أو تجنبها تمامًا بسبب المخاطر المحتملة، فيما يلي بعض الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل وفقًا لموقع "onlymyhealth".
1. البابايا
على الرغم من أن تناول البابايا الناضجة بكميات معتدلة يعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أن البابايا غير الناضجة أو شبه الناضجة تحتوي على مادة اللاتكس، مما قد يؤدي إلى تقلصات ويؤدي إلى الولادة المبكرة".
2. الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين، والذي قد يؤدي بكميات كبيرة إلى تليين عنق الرحم ويؤدي إلى تقلصات.
3. المانجو
في حين أن المانجو الناضجة آمنة للأكل أثناء الحمل وتوفر الفيتامينات الأساسية، إلا أنه يجب تجنب تناول كميات زائدة من المانجو غير الناضجة (الأخضر أو الخام)، حيث تحتوي المانجو غير الناضجة على مركبات قد تؤدي إلى تقلصات الرحم.
4. البطيخ
البطيخ آمن بشكل عام أثناء الحمل ومع ذلك، بسبب محتواه العالي من الماء، فإن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى التبول، مما قد يسبب عدم الراحة، خاصة أثناء الليل.
5. عصائر الفواكه المعلبة
غالبًا ما تحتوي عصائر الفواكه المعلبة على سكريات مضافة ومواد حافظة، اختار الفواكه الطازجة أو المجمدة بدون سكريات مضافة لضمان خيار صحي أثناء الحمل.
6. الأفوكادو
الأفوكادو هو ثمرة مغذية ومصدر كبير للدهون الصحية، ومع ذلك، فهو غني بالسعرات الحرارية، لذا فإن الاعتدال هو المفتاح لتجنب الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
تنويه.. يسمح الاقتباس وإعادة النشر بشرط ذكر المصدر (صحيفة أخبار الأردن الإلكترونية).
.jpg "الأردن والنرويج يؤكدان أنه لا بديل عن أونروا في مواجهة الكارثة الإنسانية")
