7 خطوات لتجنب أمراض الجهاز التنفسي في الشتاء

مع انخفاض درجات الحرارة وقدوم فصل الشتاء تكثر الأمراض التنفسية، خاصة تلك المتعلقة بالجهاز التنفسي العلوي، حيث يجلب هذا التغيير في درجات الحرارة الحساسية الموسمية والسعال ونزلات البرد، خاصة لدى أصحاب المناعة المنخفضة.

وفي هذا الإطار أوضحت الدكتورة داليا الشعراوي أستاذ مساعد الأمراض الصدرية كلية الطب جامعة طنطا، أنه مع دخول فصل الشتاء تتكرر الالتهابات التنفسية والتي تستدعي تعزيز صحة الجهاز المناعي للشخص، حيث يعد أفضل شئء بدلا من التعامل مع الأعراض وعلاجها.

2. تجنب التعرض للروائح النفاذة قدر المستطاع، لأنه تسبب تهيجا فى الصدر والأنف، وإذا كانت هناك روائح نفاثة اعمل على تهوية مكانك جيدا.

3. ابتعد عن الاختلاط القوى والمباشر بالحيوانات والطيور بالمنزل والحرص على إبعادهم عن أماكن النوم.

4. الإكثار من شرب السوائل الدافئة على مدار اليوم وخاصة قبل النوم لتهدئة الصدر .

5. الإكثار من الفاكهة الموسمية خاصة الغنية بفيتامين سي لرفع المناعة وتعزيز كفاءة الصحة خاصة الجوافة والبرتقال.

6. ضرورة الحصول على الأمصال واللقاحات الضرورية ضد العدوى التنفسية أهمها مصل الأنفلونزا الرباعي ومصل المكورات الرئوية.

7. البعد عن أماكن التدخين والأماكن المزدحمة، فالتأثير السلبي للتدخين أقوى من التدخين نفسه، خاصة على بعض الفئات منها الأطفال والحوامل.