أفضل أطعمة مناسبة لمرض السكري

فيما يلى قائمة بأفضل أطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي والتي تعتبر مثالية لمرضى السكري.

البقوليات: غنية بالبروتين والألياف ومنخفضة في نسبة السكر، وتساعدك الفاصوليا والعدس والحمص على الشعور بالشبع لفترة أطول.
 
الخضروات الورقية: مليئة بالعناصر الغذائية، والسبانخ، واللفت، والكرنب الأخضر توفر خيارًا منخفض السكر  لتحسين الصحة العامة.
 
الخضروات غير النشوية: مثل ولقرنبيط والبروكلي من الخيارات الملائمة لمرض السكري والتي تضيف تنوعًا إلى النظام الغذائي.
 
الكينوا: من أنواع الحبوب ذات نسب منخفضة من السكر  وعالية البروتين تعزز المحتوى الغذائي للوجبات عند إضافتها إلى السلطات أو كطبق جانبي.
 
التوت: تحتوي الفراولة والتوت والتوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومنخفضة في السكر والمؤشر الجلايسيمي.
 
المكسرات: يحتوي الفستق والجوز واللوز على مؤشر جلايسيمي منخفض و دهون صحية تعزز صحة القلب.
 
الزبادي اليوناني: طعام غني بالبروتين وله مؤشر جلايسيمي أقل من بعض منتجات الألبان الأخرى، مما يجعله خيارًا حكيمًا للتحكم في مستويات السكر في الدم.
 
البطاطا الحلوة: بديل غني بالعناصر الغذائية وعالي الألياف للبطاطس العادية التي توفر طاقة طويلة الأمد إلى جانب العناصر الغذائية الأساسية.
 
تعمل هذه الأطعمة على تحسين تنظيم نسبة السكر في الدم وتعزيز الصحة العامة عند تضمينها في نظامك الغذائي.