أهم أعراض نقص الكالسيوم في الجسم

أوضح الطبيب تشاد ديل من المركز ‫الطبي "كليفلاند كلينيك" في الولايات المتحدة أن أهمية الكالسيوم لا ‫تقتصر على قوة العظام فحسب، بل إنه يعتبر من العناصر المهمة للعديد من ‫العمليات الحيوية في الجسم.

ويمكن التعرف على نقص الكالسيوم في الجسم من ‫خلال ظهور العديد من الأعراض، ومنها:

‫التعب المستمر

عادة ما يرتبط النقص الواضح في الكالسيوم بالشعور المستمر بالتعب، لأنه ‫من المواد المغذية للخلايا.

كالسيوم الكالسيوم حليب الحليب جبن ألبان الجبن الألبان القلب قلب إنفوغراف

مشاكل العضلات

يسهم الكالسيوم في قوة العضلات، ويلعب دورا هاما للغاية في شد ‫وارتخاء العضلات، ويتسبب نقص الكالسيوم في ظهور الآلام والتصلب ‫والتشنجات في العضلات.

‫ودائما ما ينصح الأطباء باتباع بنظام غذائي متوازن يحتوي على الكالسيوم ‫الكافي للجسم، والموجود في منتجات الألبان والكرنب والبروكلي والخضروات ‫الورقية والسردين واللوز والسمسم وبذور الشيا.