القيلولة الطويلة تهدد الحياة.. ما هي المدة المناسبة؟

قالت عالمة الأعصاب، تشيلسي رورشايب، إن القيلولة عادة غير صحية، فالشخص السليم يحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً، ولا داعي للنوم أثناء النهار.

وأشارت عالم إلى أن النوم أثناء النهار ليس ممنوعا، لكن يجب ألا يستمر أكثر من 30 دقيقة، فقضاء 10 أو 20 دقيقة فيه يكفي تماما لتخفيف التوتر وتحسين التركيز والأداء. 

وحذرت رورشايب من أن القيلولة الطويلة تؤدي إلى أمراض تقصر الحياة، موضحة أن "القيلولة الطويلة أثناء النهار تعطل الإيقاعات الطبيعية، مما قد يؤدي إلى صعوبة في النوم والأرق، فضلاً عن مشاكل صحية وقصر متوسط العمر المتوقع."

ووفقا لعالمة الأعصاب، فإن اضطراب الإيقاعات الحيوية الطبيعية يجعل الجسم عرضة للإصابة بالسكري والسرطان والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات الهرمونية والخرف. ترتبط عادة النوم لفترة طويلة خلال النهار بارتفاع خطر الإصابة بكل هذه الأمراض.