للنساء.. تناولي هذا المشروب المضادّ للتوتر
قد تساعدك مراجعة عاداتك الغذائية في التغلب على القلق، من خلال كتابها الجديد "العلاج الطبيعي في مطبخي"، تشارك اختصاصية العلاج الطبيعي أوريلي كانزونير، وصفة مشروبها الساخن المضادّ للتوتر. وكيف أن تخصيص الوقت لتحقيق التوازن في نظامك الغذائي أمر ضروري لكي تشعري بتحسن في جسمك ورأسك.
مشروب مريح ومضادّ للتوتر
تغتنم الاختصاصية أوريلي الفرصة لمشاركة وصفة مشروبها المرتكز على الماكا، وهو مشروب مريح ومضادّ للتوتر. وهو نبات جذري في عائلة Brassicaceae. حيث توضح أوريلي كانزونير أن "الماكا تحفز القدرات البدنية والفكرية وتساعد في الحفاظ على توازن عاطفي جيد".
حضّري المشروب المضاد للتوتر بنفسك
تقليل التوتر بتناول بعض الأطعمة
ركزي على أحماض أوميغا 3 والتريبتوفان وحتى المغنيسيوم. وتوجد في الأسماك الدهنية (مثل التونة والسردين)، واللوز والبندق، والزيوت النباتية والكاكاو وغيرها الكثير من العناصر.
