تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب.. حقيقة أم مبالغة

"تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب": هذه المقولة لها معنى كبير. سنعرض لك خمسة أسباب وجيهة تدفعك إلى تناول تفاحة كل يوم.

التفاح ليس ذو مذاق رائع فحسب، بل هو أيضًا صحي للغاية. ولكن ما الذي تحتويه التفاحة بالضبط وما مدى فائدتها للجسم؟

تقول أخصائية التغذية يوليا ليمتينا: "التفاحة غنية بالفيتامينات A وB1 وB2 وC. تنطبق القاعدة العامة بشكل خاص على محتوى فيتامين C: تفاحة كبيرة (حوالي 200 جرام) تغطي ما يقرب من ثلث القيمة اليومية، ومليئة بالمعادن، مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد".

وتجدر الإشارة إلى أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من البكتين وهو عبارة عن ألياف قابلة للذوبان لها تأثير مشبع علينا.

والتفاح غني بالألياف ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مرحلة فقدان الوزن. لذلك، لا ينبغي أبدا تقشير التفاح، وإلا ستخسر حوالي 70 بالمائة من العناصر الغذائية.

5 أسباب وجيهة لتناول تفاحة كل يوم

التفاح مفيد حقًا لأمعائك

"يخفض البكتين مستويات الكوليسترول لأنه يربط الملوثات ثم يطردها خارج الجسم."

تقليل خطر الإصابة بالسرطان بفضل التفاح

لقد ثبت أن محبي التفاح أقل عرضة للإصابة بأمراض الشعب الهوائية والرئة.

"لذلك، إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من هذا المرض، يمكنك الوقاية منه عن طريق تناول التفاح بانتظام."

التفاح يحسن صحة الأسنان

"غالبًا ما يشار إلى التفاح باسم "العلكة الطبيعية" لأنه ينظف الأسنان بفضل أحماض الفاكهة والألياف التي يحتوي عليها."

بالإضافة إلى الفوائد طويلة المدى، يمكن أيضًا استخدام التفاح كعلاج إنقاذ، وبالتالي فهو علاج منزلي شائع لجميع أنواع الأمراض والالتهابات.

التفاح كعلاج منزلي

التفاح فعال ضد الإسهال: ببساطة قم ببشر تفاحة نيئة، بما في ذلك قشرها.

تفاحة في الصباح يمكن أن تساعد أيضًا في علاج غثيان الصباح أثناء الحمل.

يوصى باستخدام خل التفاح لعلاج التهاب الحلق والتهاب الحلق. للقيام بذلك، قم بخلط كوب من الماء الساخن (حوالي 300 مل) مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من خل التفاح.

التفاح المحمص مع العسل ليس لذيذًا فحسب، بل يساعد أيضًا في علاج بحة الصوت.

يساعد شاي التفاح على التخلص من التوتر وهو سهل التحضير. فقط قم بتقطيع التفاحة بالقشر، واملأها بالماء الساخن واترك المشروب يتشرب لمدة ساعتين.