المرأة تفتقر إلى فيتامين مهم للحفاظ على صحة العين

قد تفقد واحدة من كل ثماني نساء عنصرًا غذائيًا مهمًا في نظامها الغذائي، ومثل أعضاء الجسم الأخرى، يمكن أن تتأثر أعيننا بنظامنا الغذائي، لذلك يوصي الأطباء ببعض الأطعمة والفيتامينات والمعادن لحماية العينين.

من المعروف أن فيتامين ب 2 (الريبوفلافين) الموجود في الخضروات مثل الجزر يساعد في الحفاظ على صحة العين والجهاز العصبي. ويساهم أيضًا في الحفاظ على الرؤية الطبيعية.

هذا الرأي مدعوم من قبل دراسة أظهرت أن نقص الريبوفلافين يمكن أن يسبب العمى الليلي. 

أين تجد فيتامين ب 2؟

فيتامين ب 2 هو أحد الأنواع الثمانية لفيتامين ب، ويمكن العثور عليه في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الحليب والبيض والجبن. ومع ذلك، إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من الطعام، فعليك بالمكملات الغذائية.