كيف تجعل عقلك أصغر بعشرات الأعوام؟
مع تقدمك في العمر، يخضع جسمك بالكامل، بما في ذلك عقلك، لتغييرات ونتيجة لذلك، قد تلاحظ أن فترة انتباهك تقل، وتستغرق وقتًا أطول لتعلم أشياء جديدة، ولا تتذكر المعلومات كما اعتدت، لكن هذا المصير ليس حتميا، فمع العلم وجهدك يمكنك جعل عقلك يبدو أصغر بـ50 عامًا.
وقالت أخصائية الأعصاب ألكسندرا أليكينا: "درس العلماء الأشخاص في السبعينيات من العمر ووجدوا أن بإمكانهم أداء اختبارات الذاكرة بنفس جودة أداء الأشخاص الأصغر سنًا بعقود".
وشملت الدراسة مجموعة من كبار السن الذين أتوا لتعلم ثلاث مهارات جديدة على الأقل في نفس الوقت، على مدار ثلاثة أشهر.
"انتهى بهم الأمر إلى قضاء حوالي 15 ساعة في الأسبوع في أداء واجباتهم المدرسية وكذلك الجلوس في الفصل"، وفق الأخصائية.
وتراوحت أعمار هؤلاء المشاركين من حوالي 60 عامًا إلى منتصف الثمانينيات. وتعلموا لغات جديدة مثل الإسبانية ومهارات مثل التصوير الفوتوغرافي، وتمت دراسة الموضوعات بشكل إبداعي وأكاديمي. ولم يكن الهدف هو تعليمهم شيئا يعرفونه كثيرًا حتى تكون المهمة صعبة.
"بحلول نهاية فترة الأشهر الثلاثة، كانت قدراتهم المعرفية على مستوى البالغين في منتصف العمر الذين تقل أعمارهم عن 30 عاما. وبدت تصرفاتهم مثل الشباب، أي أصغر منهم بخمسين عاما، وتمكن المشاركون في الدراسة من تحسين ذاكرتهم وكذلك التركيز".
