كيف تقي نفسك من تصلب الشرايين؟
هناك عدد من العوامل التي تؤثر على طول مدة حياتنا ومدى سرعة تقدمنا في العمر، بما في ذلك العوامل الوراثية والمرض ونمط حياتنا.
بعض العوامل خارجة عن سيطرتنا، والبعض الآخر قد يتأثر بخياراتنا. تؤثر عملية الشيخوخة على صحة الشرايين والأنابيب التي تنقل الدم والسوائل الأخرى حول أعضائنا.
على وجه الخصوص، ارتبطت حالة تعرف باسم تصلب الشرايين بعملية شيخوخة أسرع. يحدث تصلب الشرايين عندما تضيق الشرايين بسبب تراكم الترسبات الدهنية، مما يجعل من الصعب تدفق الدم لأعضاء الجسم.
وتصلب الشرايين قد يكون عاملاً رئيسياً في تسريع الشيخوخة الوراثية، لذلم من الهمهم تقليل تصلب الشرايين من خلال اتباع نمط حياة صحي أو تناول بعض الأدوية، مثل الستاتينات المخفضة للكوليسترول.
يرتبط احتمال الإصابة بتصلب الشرايين بعدد من العوامل، بما في ذلك:
وعندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، يجب تجنب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل الزبدة والكعك واللحوم الدهنية والمعالجة والجبن.
