6 أطعمة تسبب أمراض القلب.. تجنبها أو قلل منها

يمكن أن تسبب الوجبات الخفيفة مشاكل صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والتي تنذر بأمراض القلب.

وحدد طبيب القلب الروسي، أوليغ فارفولوميف، قائمة الأطعمة التي يجب "تجنبها أو الحد منها".

النقانق 

غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة والملح والمواد المضافة مثل النترات. لسوء الحظ، كل هذه المكونات هي وصفة لمشاكل القلب.

شيبس البطاطا

من الأطعمة المصنعة المعبأة مع السكر والملح، ومن المعروف أن تناول الملح بكثرة هو أكبر سبب لارتفاع ضغط الدم، والذي يمكن أن يمهد الطريق لمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب. لذلك، أوصى طبيب القلب بتجنب العبوات الصغيرة من الكربوهيدرات المعالجة والمالحة والمقرمشة.

الحلويات

يمكن أن يساهم تناول الكثير من السكر في زيادة الوزن، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية مثل أمراض القلب وأنواع معينة من السرطان ومرض السكري من النوع 2.

الكثير من البروتين

يعد البروتين عنصرًا غذائيًا رئيسيًا لا يحصل الكثير منا على ما يكفي منه، ولكن يمكن أن يكون الإفراط في تناوله ضارًا أيضًا.

ومن غير المألوف أن يحصل الناس على ضعف كمية البروتين التي قد يحتاجون إليها في اليوم، وهذا يضع ضغطاً على الكلى ويمكن أن يسبب المزيد من المشاكل في المستقبل.

مشروبات الطاقة

تجنب مشروبات الطاقة بأي ثمن لأن الدراسات أظهرت أن مزيج السكر والكافيين الموجود في هذه المشروبات يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب.

الخبر السار هو أن الكافيين الموجود في الشاي أو القهوة يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في حالة تناوله بالاعتدال.