طبيبة تحدد أهم الفيتامينات للنساء

قالت أخصائية أمراض النساء، ميلانيا ميليان، إن فيتامين د أحد أهم الفيتامينات المهمة لصحة المرأة، إضافى إلى فيتامينات (أ ، ب ، ج ، هـ).

وأوضحت الطبيبة أن فيتامين (د) له تأثير مضاد للالتهابات، ويمنع انخفاض المناعة وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، فإن وفرة هذا الفيتامين لها تأثير إيجابي على الدورة الشهرية.

أما بالنسبة لفيتامين E، فمن المهم بشكل خاص تعويض نقصه للنساء اللواتي يرغبن ويستعدن لأن يصبحن أمهات ونظام القلب والأوعية الدموية - حيث يضمن المستوى الكامل من فيتامين E الإباضة الناجحة، ويحمي من الإجهاض المبكر.

وأضافت ميليان أن "فيتامين ج مسؤول عن مظهر الجلد ، وفيتامين ب مسؤول عن صحة نظام القلب والأوعية الدموية".

ونصحت تاطبيبة النساء بأخذ علبة من الحديد مرة واحدة في السنة - حيث يفقد جسمهن هذا العنصر النزيف أثناء الحيض. إلى جانب الحديد.

واعتمادًا على اختبارات الدم، يجب تناول الكالسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية والمغنيسيوم والزنك. هذه المواد مسؤولة عن الحماية من هشاشة العظام ولويحات الكوليسترول ، وتساعد في الحفاظ على العضلات وتقليل الإجهاد.