4 أطعمة لتعزيز ذكاء طفلك

هناك منتجات مفيدة يؤدي استخدامها إلى زيادة الذكاء لدى الأطفال. وقام علماء روس من جامعة سيبيريا الطبية الحكومية بتسمية الأنواع الرئيسية لهذه المنتجات.

النوع الأول: الكربوهيدرات المعقدة

قالت الدكتورة في العلوم الطبية أولغا كوبياكوفا، إنه من أجل زيادة ذكاء الأطفال من المهم تناول الأطعمة التي تعد مصادر للكربوهيدرات المعقدة التي توفر الطاقة لفترة طويلة، وهي: معكرونة، خَسّ، خيار، البقوليات، أرز، الحنطة السوداء دقيق الشوفان.

النوع الثاني: البروتين

اللحوم الخالية من الدهون إضافة مهمة إلى النظام الغذائي اليومي، والتي تساعد على زيادة نشاط خلايا الدماغ عند الأطفال.

النوع الثالث: مضادات الأكسدة

يقول العلماء إن التوت أفضل المنتجات لتزويد جسم الطفل بمضادات الأكسدة الطبيعية. حيث يساهم في التطهير الفعال للخلايا العصبية من الانسداد.

النوع الرابع: الدهون الصحية

لزيادة ذكاء الأطفال، يجب أن يشمل النظام الغذائي بذر الكتان وزيت الزيتون والأسماك الدهنية والمكسرات.