نصائح مهمة حول صيام مرضى ارتفاع ضغط

يتعرض جسم الصائم خلال شهر رمضان إلى تغيّرات غذائية وسلوكية قد تؤدي إلى عدة تغيرات فيزيولوجية مثل التغيرات في ضغط الدم، وهو ما يجعل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يطرحون العديد من الأسئلة المهمة منها: هل الصيام يرفع الضغط؟ وهل يجوز لمريض الضغط الإفطار في رمضان؟ بالإضافة إلى طلب معرفة النصائح الغذائية التي يجب اتباعها، لضمان صيام شهر رمضان في أفضل الظروف.

وأوضح الدكتور ضرار عبدالله استشاري الأمراض الباطنية في حديث لموقع سكاي نيوز عربية، أن مريض ارتفاع ضغط الدم مطالب باستشارة الطبيب المعالج لتحديد حالته، ومعرفة مدى قدرته على صيام شهر رمضان، مضيفا بأن الصيام يكون آمناً للأشخاص الذين يتناولون أدويتهم بانتظام، والذين لا يعانون من اضطرابات في قراءات ضغط الدم، أي الذين تعد قراءات ضغط الدم لديهم تحت السيطرة، سواء عبر اتباع حمية غذائية أو عبر تناول الأدوية.

وأكد ضرار عبدالله أن:

بعض المرضى يعتمدون على أدوية الضغط ذات المفعول طويل المدى، حيث تستخدم مرة واحدة أو مرتين كحد أقصى خلال اليوم، وبالتالي يمكن تناولها مساءً ولا تتعارض مع الصّيام.وأكد أيضا على أن المريض الذي يتناول عدة أدوية خلال أوقات متفرقة من اليوم لا يسمح له الطبيب بالصيام.

شدد الدكتور ضرار عبدالله على ضرورة اتباع مريض ارتفاع الضغط نصائح دقيقة خلال صيام شهر رمضان، حتى يتفادى أية مخاطر صحية، ومن أبرز هذه النصائح:

الإكثار من تناول السوائل والعصائر الطبيعية في فترة الإفطار لتجنب الشعور بالعطش والجفاف وما قد ينجر عنه من مضاعفات.

جعل الخضروات والفواكه عنصرا أساسيًا من المائدة الرمضانية لأنها مصدرا مهماًّ للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم بضغط الدم المرتفع.

تجنب الأطعمة والسوائل التي تحوي على نسبة عالية من الدسم.

الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.

تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المكسّرات المملحة والمخللات، لأنها تتسبب في ارتفاع الضغط.

تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل، حيث تحتوي دهون الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة "أوميغا 3"، والتي تساعد على تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى تأثيرها الوقائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن أبرز الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية نجد السلمون والسردين.

تناول منتجات الحليب قليلة الدسم لأن الكالسيوم يلعب دورا هاما في تنظيم ضغط الدم.

تجنب الأجبان واللحوم المعالجة كالنقانق والمرتديلا، لاحتوائها على تركيز عالي للصوديوم.