كوب من الحليب يومياً.. له فوائد لا تقدر بثمن

يمكن شرب الحليب في أي وقت من اليوم. يمكن سكبه على حبوب الإفطار. أو تناوله كوجبة خفيفة بعد الظهر. أو الاستمتاع به دافئا في الليل. فيما يلي أبرز فوائده لجسمك:

يعتبر الحليب مصدرا ممتازا للكالسيوم. والفوسفور الضروريين لتنمية عظام. وأسنان قوية وصحية والحفاظ عليها. ما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. وكسور العظام في وقت لاحق من الحياة. ويعزز الحليب صحة العظام.

البروتينات الرئيسية في الحليب هى الكازين ومصل اللبن. وكلاهما يساعد في بناء كتلة العضلات وتقليل الدهون في الجسم.