في اليوم العالمي للقيلولة أعرف مخاطرها على الصحة

 يمكن أن يكون الغفوة أو القيلولة في منتصف النهار مفيدة ، لكن الحاجة إليها قد تشير إلى الحرمان المزمن من النوم.

أضرار القيلولة

على سبيل المثال ، وجدت العديد من الدراسات أن البالغين الذين يأخذون قيلولة أطول أثناء النهار قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والاكتئاب.

قد يشير النعاس أثناء النهار إلى عدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم في الليل ، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بهذه الأمراض المزمنة.

قد يشير النعاس أثناء النهار أيضًا إلى ضعف نومك ، مما قد يشير إلى اضطراب في النوم.

في بعض الحالات ، يمكن للنوم أن يخلق حلقة مفرغة يتم فيها استخدام النوم أثناء النهار لتعويض قلة النوم في الليل ، ولكن في الليل يصعب النوم بسبب النوم أثناء النهار.

يعد الحد من القيلولة إحدى الاستراتيجيات لتحسين النوم الليلي بشكل عام.