ما أسباب زيادة الوزن في الشتاء؟
كشفت أخصائية تغذية عن أبرز أسباب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء.
وفي التفاصيل، قالت أخصائية التغذية، ألكسندرا سورجيك إن التغيرات الطارئة على النظام الغذائي في الشتاء هي السبب الرئيس لزيادة الوزن خلاله.
وأضافت الأخصائية: "في فصل الشتاء، غالبا ما نأكل كميات أقل من الخضروات والفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات المعّقدة والألياف الغذائية، ونزيد من تناولنا للكربوهيدرات البسيطة والأطعمة الدهنية".
وتابعت: بالإضافة إلى ذلك، الناس غالبا ما يتحركون بشكل أقل في الشتاء، ما يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن.
وقالت أخصائية التغذية: "لا نشعر بالرغبة في ارتداء الملابس لسبب أن الطقس ليس لطيفا للغاية، ونتيجة لذلك فإن عدد نزهاتنا في الهواء الطلق يقل، كما يقل نشاطنا البدني".
يذكر أن أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، تاتيانا فيليبوفا، كانت قد تحدثت في مقابلة تلفزيونية عن الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي خلال الشتاء، مشيرة إلى أنه من المهم في الشتاء عدم تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري، آخذا بالاعتبار خصائص موسم البرد حتى تشعر بالرضا.
