أفضل الأغذية لتقوية المناعة

يعاني العديد من الأشخاص من ضعف المناعة، ما يجعلهم عرضةً للأمراض خلال فتراتٍ متقاربة.

وكشفت أخصائية أمراض المناعة والحساسية وطب الأطفال، الدكتورة يلينا باريتسكايا، المواد الغذائية التي تساعد على تعويض نقص اليود في الجسم وتقوية المناعة.

وتشير الأخصائية إلى أن الجسم كله يعاني في حالة نقص عنصر اليود من اضطراب نمو وتطور الأطفال، وسوء دراستهم، أما الكبار، فيعانون من ضعف منظومة المناعة والقدرة على العمل؛ لذلك فإن نقص اليود في الجسم خلال فترة طويلة، يمكن أن يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية، وبالتالي إلى خطر الإصابة بالسرطان.

ووفقا للطبيبة، يمكن أن تعوض نقصَ اليود في الجسم ثمار العنبية الحادة الخباء والفراولة والبرقوق المجفف والروبيان وسمك القد والتونة والديك الرومي والبطاطا والفاصوليا البيضاء والأعشاب البحرية.

وتضيف: جميع هذه المواد هي مصدر جيد لليود وغيره من العناصر المعدنية والفيتامينات.

وتشير الأخصائية، إلى أنه يمكن تحديد نقص عنصر اليود في الجسم من خلال بعض الأعراض؛ مثل اللامبالاة والنعاس، والتهيج واضطراب ضربات القلب وعدم استقرار مستوى ضغط الدم، والشعور المزعج في منطقة الصدر والصداع وانخفاض الشهية والمشكلات في الشعر والأظافر وضعف الانتباه والتركيز والإحساس الزائد بتغيرات الطقس.