نصائح ذهبية لتجنب خطر الإنفلونزا

تشترك سلالات فيروس الإنفلونزا في الأعراض التي تسببها، مثل  الحمى، والصداع، والسعال وهي الأعراض الأساسية الثلاثة في جميع هذه الفيروسات التنفسية 

وننصح المواطنين الان باتباع أفضل ممارسات الوقاية، والتطعيم (الحصول على مطعوم الانفلونزا السنوي )، للبقاء بصحة جيدة في موسم الإنفلونزا:

١– العناية بنظافة اليدين وغسلهما بالماء والصابون. وإذا لم يكن الصابون متاحاً بمعقم اليدين الكحولي.

٢– تجنب الاقتراب من أشخاص تبدو عليهم آثار الإعياء، خصوصاً إذا كانوا يعانون من الحُمى.

٣– تجنّب الاقتراب من المرضى.

٤– تفادي لمس العينين والأنف والفم.

٥– تناول طعام مغذٍّ،  خصوصا الفواكة والخضروات وممارسة الرياضة، والحصول على أقساط كافية من الراحة،لان النوم يساعد على التخلص من عوامل الالتهاب وضبط جهاز المناعية .

٦• يمكن التفكير في تناول الفيتامينات المتعدّدة المكملة، مثل فيتامين D المكمل، دعماً للمناعة

الدكتور محمد حسن الطراونة/ اختصاصي الأمراض الصدرية