مشروبات تخلصك من القولون العصبي

تُعد آلام القولون العصبي من أكثر المشاكل الصحية التي تؤثر سلبًا على حياة المرضى اليومية وصحتهم النفسية. ويمكن لبعض المشروبات الدافئة أن تساعد في التخفيف من هذه الآلام والأعراض المزعجة.

وفقًا لموقع "Healthline"، هناك العديد من مشروبات الأعشاب التي تساعد على تهدئة القولون العصبي، من خلال الاسترخاء العضلي في منطقة البطن وتخفيف التقلصات، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم والتخفيف من الشعور بالتوتر والقلق.

5 مشروبات عشبية تساعد في التخفيف من آلام القولون العصبي:

النعناع يُعتبر النعناع من الأعشاب الشائعة لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون العصبي. شاي النعناع يساعد في تهدئة الأمعاء وتخفيف آلام البطن والانتفاخ. بعض الدراسات أظهرت فعالية زيت النعناع في علاج القولون العصبي من خلال إرخاء أنسجة الجهاز الهضمي.

اليانسون يُستخدم اليانسون في الطب التقليدي لمعالجة العديد من الاضطرابات الهضمية، حيث يساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم. كما أظهرت دراسة في عام 2012 أن مستخلصات زيت اليانسون العطري تساعد في إرخاء العضلات وتحسين أعراض القولون العصبي، خاصة الإمساك.

الكركم يُعتبر الكركم علاجًا فعالًا لتحسين عملية الهضم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. تشير بعض الدراسات إلى أن الأدوية التي تحتوي على الكركمين (المادة الفعالة في الكركم) يمكن أن تحسن أعراض القولون العصبي وتحسن جودة الحياة للمرضى.

الشمر يساعد الشمر في تخفيف الغازات والانتفاخ وتشنجات الأمعاء. يعتقد أنه يرخي عضلات الأمعاء ويُحسن حالات الإمساك. دراسة أُجريت في 2016 أظهرت أن استخدام زيت الشمر العطري مع الكركمين أدى إلى تحسن ملحوظ في أعراض القولون العصبي، خاصة بعد 30 يومًا من الاستخدام.

البابونج يُعتبر البابونج علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من الاضطرابات الهضمية. يساعد على تهدئة المعدة، إزالة الغازات، وتخفيف تهيج الأمعاء، مما يُسهم في تحسين أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ.

هل يمكن أن يساعد الشاي الأسود في تخفيف أعراض القولون العصبي؟

يُحتمل أن يُسبب الشاي الأسود، الذي يحتوي على الكافيين، زيادة في أعراض القولون العصبي. نفس التأثير ينطبق على القهوة، حيث أن الكافيين قد يُحفز الأمعاء ويزيد من التقلصات. بالمقابل، تعتبر مشروبات الأعشاب التي لا تحتوي على الكافيين أكثر أمانًا للمصابين بالقولون العصبي.