كمية الماء اللازمة والمواد الغذائية الضرورية لصحة الكلى
حدد أطباء مركز موسكو لجراحة المسالك البولية الكمية اللازمة من الماء والمواد الغذائية الضرورية لصحة الكلى والوقاية من حصى المسالك البولية.
وفقًا لهم، هناك بعض المنتجات التي تساعد على الوقاية من حصى الكلى وينبغي تضمينها في النظام الغذائي، مثل الجزر والورد البري. هذه المنتجات تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "أ"، الذي يعزز صحة الغشاء المخاطي للمسالك البولية. إضافة إلى ذلك، يشير رئيس قسم المسالك البولية في المركز، فيجين مالكاسيان، إلى أن كمية الماء المثلى التي يجب شربها هي لترين يوميًا، مع مراعاة حجم البول اليومي.
ويؤكد الدكتور سيرغي أغابكين على أهمية شرب كمية من الماء لا تقل عن كمية السوائل التي يفقدها الجسم يوميًا عبر التعرق والتنفس والبول. ويقترح أن الكمية المثلى تتراوح بين ثلاثة مليلترات لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا للنساء، وأربعة مليلترات للرجال.
بالإضافة إلى زيادة استهلاك السوائل، ينصح الأطباء بتقليل كمية الملح في النظام الغذائي لأنه يساهم في زيادة إفراز الكالسيوم في البول، وهو العنصر الأساسي لتكوين الحصى. كما يوصون بتقليل تناول البروتينات الحيوانية ومنتجات الألبان، وزيادة استهلاك الألياف.
كما يؤكد الدكتور قسطنطين كولونتاريوف، نائب رئيس المركز، أهمية تناول الجزر ومغلي الورد البري مع شرب الماء النظيف يوميًا، مشددًا أيضًا على ضرورة تجنب نمط الحياة الخامل للحفاظ على صحة الكلى.
