لضبط السكر وضغط الدم.. تناول هذه الكميات من المياه

أكد فريق طبي من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو أن شرب 8 أكواب من الماء يومياً يساعد في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض.

واستندت الدراسة، التي نشرت في دورية "جاما نتوورك أوبن"، إلى 18 تجربة سريرية وأظهرت فوائد متعددة لتناول الماء بانتظام.

وبحسب الدراسة، فإن شرب 8 أكواب يومياً يقلل من تكرار الإصابة بحصوات الكلى، بينما يساعد تناول 6 أكواب أو أكثر في التحكم بالوزن. كما تبين أن الإكثار من شرب الماء يخفف من احتمالات الإصابة بالصداع العادي والنصفي، ويحمي من التهابات المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت النتائج أن شرب 4 أكواب يومياً يمكن أن يساهم في ضبط معدلات السكر وضغط الدم.

وأكد الدكتور بنجامين براين، رئيس قسم المسالك البولية في الجامعة، أن هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تقيّم فوائد استهلاك الماء من منظور التجارب السريرية. وأوضح أن النصيحة بشرب كميات كبيرة من الماء قد لا تناسب جميع الأفراد، خاصة أولئك الذين يعانون من مشكلات صحية مثل كثرة التبول.