لتطهير الكلى.. عليك بهذه الفواكه

تُعد الكلى من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، ويؤكد الخبراء أن استهلاك الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يمكن أن يسهم بشكل كبير في دعم صحتها.

بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن الفواكه التالية تُعزز وظائف الكلى وتساعد في تطهيرها والتقليل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي:

أهم الفواكه لصحة الكلى

البطيخ

غني بمحتوى الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وطرد السموم.
يحتوي على الليكوبين والبوتاسيوم اللذين يدعمان وظائف الكلى.

الليمون

يحتوي على حمض الستريك الذي يمنع تكوّن حصوات الكلى عبر زيادة التبول وإزالة السموم.

التوت

يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، مما يعزز صحة الكلى ويمنع التهابات المسالك البولية.

التوت البري

غني بمضادات الأكسدة مثل البروانثوسيانيدين، التي تدعم وظائف الكلى وتقلل مستويات بروتين السيستاتين سي.

الخيار

يحتوي على نسبة عالية من الماء ويعمل كمدر للبول طبيعي لتطهير الكلى.

الأناناس

يحتوي على البروميلين، الذي يقلل الالتهابات ويدعم صحة الكلى.

التفاح

غني بالألياف وفيتامين C، مما يدعم وظائف الكلى ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى.

البرتقال

يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم، مما يعزز توازن السوائل ووظائف الكلى.

الرمان

غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتعزز وظائف الكلى.

العنب

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتدعم صحة الكلى.

البابايا

غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز وظائف الكلى والصحة العامة.

الكيوي

مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يُحسن وظائف الكلى.

المشمش

يحتوي على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تُعزز صحة الكلى.

الفواكه التي يجب الحذر منها لمرضى الكلى

بالرغم من فوائد العديد من الفواكه، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو ضعف وظائفها تقليل تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل: الموز والأفوكادو.

ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم لدى مرضى الكلى قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب. لذا يُنصح باستشارة الطبيب المعالج لتحديد الكميات والأنواع المناسبة من الفواكه.

أهمية الكلى النظيفة

الحفاظ على كلى صحية يعزز ضغط الدم المناسب، توازن السوائل، ويمنع تراكم السموم، مما يُحسن مستويات الطاقة وصحة الجلد ويقلل خطر الإصابة بأمراض الكلى.