نصائح ذهبية لتقوية مناعة الطفل في الخريف والشتاء

"طفلي يقضي معظم فصل الشتاء مريضًا، ولا يتعافى حتى يمرض من جديد". تعبر هذه الشكوى عن معاناة العديد من الأهل مع أطفالهم، خاصةً الذين يرتادون الحضانات ورياض الأطفال، مع اقتراب فصل الشتاء. في هذا السياق، نقدم أبرز النصائح لضمان شتاء صحي خالٍ من الأمراض للأطفال.

أسباب زيادة المرض في فصل الشتاء

توضح اختصاصية الأطفال وحديثي الولادة، الدكتورة سما البرغوثي، أن ارتفاع حالات المرض بين أطفال الحضانات ورياض الأطفال في فصل الشتاء يعود إلى عدم تعرض جهاز المناعة للفيروسات المختلفة في البيئة الخارجية. إضافةً إلى أن تواصل الطفل مع عدد كبير من الأشخاص يوميًا ولأوقات طويلة يعزز من فرص إصابته بالأمراض.

تعزيز مناعة الطفل في الشتاء

1. النوم المنتظم

تعتبر هذه النصيحة من أهم الخطوات لتحصين مناعة الطفل. يُفضل أن ينام الطفل في وقت مبكر، لا يتجاوز العاشرة مساءً، مع التأكيد على أن يحصل على 10 ساعات من النوم ليلاً. تجنب السهر حتى منتصف الليل ضروري، حيث إن جودة ساعات النوم في بداية الليل أفضل من الساعات المتأخرة.

2. الغذاء المتوازن

تلعب الرضاعة الطبيعية دورًا أساسيًا في تعزيز مناعة الطفل، وينبغي ألا تقل عن 6 أشهر. بعد بدء إدخال الطعام، يجب أن تتضمن الوجبات مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والمعادن والفيتامينات. يُفضل التركيز على الأطعمة الغنية بالحمضيات في فصل الشتاء، التي تساعد في تعزيز امتصاص الحديد.

للتغلب على رفض الأطفال للأطعمة الصحية، يُنصح بأن يكون الآباء قدوة في تناولها، بالإضافة إلى تقديم الفواكه والخضروات كوجبات خفيفة.

3. الالتزام بجدول التطعيم الروتيني

يُساعد الالتزام بالتطعيمات التي توصي بها وزارة الصحة على حماية الطفل من الأمراض، خاصةً في فصل الشتاء. يُفضل أخذ تطعيم الإنفلونزا السنوي للأطفال من عمر 6 أشهر وما فوق، كما يُنصح بأن تتلقى الحوامل التطعيم لتوفير الحماية لأطفالهن.

4. تقليل فرص العدوى

من الضروري حماية الطفل السليم من الاتصال المباشر مع الأطفال المرضى، خاصةً أولئك الذين من محيطه. ينبغي ارتداء الكمامات من قبل المرضى في الأسرة، والمحافظة على نظافة المنزل وتهويته. كما يجب عدم إرسال الطفل المريض إلى الحضانة خلال الأيام الأولى من مرضه.

5. تحفيز النشاط البدني

يسهم النشاط البدني في تعزيز المناعة، لذا يُنصح بتخصيص ساعة يوميًا لممارسة الرياضة، سواء داخل المنزل أو خارجه، مع الحرص على تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية.

6. عدم إعطاء الأدوية إلا عند الحاجة

تؤثر كثرة الأدوية سلبًا على مناعة الطفل، ويجب على الأهل التفرقة بين الأمراض الفيروسية والبكتيرية. يجب زيارة الطبيب للتشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب. يُنصح بعدم إعطاء دواء السعال للأطفال دون 6 سنوات، وبدلاً من ذلك، يمكن استخدام حمام دافئ أو جهاز بخار.

زيارة الطبيب عند الحاجة

في ختام النصائح، تؤكد الدكتورة سما البرغوثي على ضرورة زيارة الطبيب عند ارتفاع درجة حرارة الطفل، خاصة إذا كان عمره أقل من 3 أشهر، أو في حالة وجود خمول ورفض تناول السوائل، أو ظهور طفح جلدي مع الحرارة المرتفعة.

تعد هذه الإرشادات ضرورية لضمان صحة وسلامة الأطفال خلال فصل الشتاء، وتعزيز مناعتهم لمواجهة الأمراض.