المحافظة على شرايين القلب من التصلب والانسداد تعد من أهم استراتيجيات الوقاية التي تحمي القلب وعضلته من الأمراض الخطيرة التي قد تؤثر سلبًا على صحة الجسم بشكل عام. في هذا المقال، سنستعرض أبرز الطرق الوقائية لحماية القلب.

الإقلاع عن التدخين

يُعد التدخين من أخطر العوامل التي تزيد من ترسب الدهون الضارة وتكلس الجدران الشريانية. الإقلاع عن التدخين هو خطوة أساسية للوقاية من تصلب الشرايين، إذ أن الاستمرار في التدخين يسرع من هذه العملية، خاصة عند وجود أمراض أخرى.

تخفيف الوزن ومكافحة السمنة

الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة يساعدان في تعزيز أيض الدهون والشحوم الضارة، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين وتراكم الدهون وتكلسها.

ممارسة الرياضة اليومية

الانتظام في ممارسة الرياضة يعزز أيض الدهون ويساهم في الحفاظ على نشاط الدورة الدموية، مما يمنع ترهل الشرايين ويقلل من خطر تكون الجلطات.

اتباع نظام غذائي صحي

التزام بنظام غذائي قليل الكربوهيدرات والنشويات، والابتعاد عن المشروبات الغازية واللحوم المصنعة، يزيد من مستويات الدهون النافعة في الجسم، مما يساهم في حماية الشرايين.

د. عمرو سعيد رشيد - أخصائي أمراض القلب والشرايين وأخصائي قسطرة الأوعية الدموية والشبكات