قال الدكتور في العلوم الطبية أوليغ أفيركوف، إن الحركة هي أحد العوامل الأساسية التي تضمن الحفاظ على الأوعية الدموية في حالة جيدة.

ونصح الدكتور أفيركوف بالسيطرة على العادات السيئة للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، مثل الإقلاع عن التدخين الذي يعتبر أهم سبب لتدمير الأوعية الدموية.

وللحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ينصح أفيركوف بالمشي وأن يكون الشخص نشطًا بشكل عام.

وأشار الطبيب إلى أن قابلية الأشخاص للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تزداد عندما يحدون من حركتهم (على سبيل المثال، خلال أشهر الشتاء).

ونصح الطبيب بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

وقال أفيركوف: "يمكن لأي شخص السيطرة على مرض السكري وضغط الدم، والتحرك أكثر، وتناول الطعام بشكل صحيح، وتنظيم الكولسترول".

أيضًا، للحفاظ على حالة الأوعية الدموية الجيدة، تحتاج إلى التحكم في وزنك وضغط الدم، وعدم تناول الكحول.