لا تعد الشنينة لذيذة فحسب، بل إنها صحية ومنعشة ولها تأثير مفيد على عمل الأمعاء وتحتوي أيضًا على عدد قليل من السعرات الحرارية.

ولكن نظرًا لمحتوى الملح في الشنينة، يجب ألا تشرب الكثير منها يوميًا"، كما تقول اختصاصية التغذية فاسيليسا بونوماريفا.

وكلما زادت حرارة أيام الصيف، زاد تعرقك. ويمكن أن يساعد كوب من الشنينة جسمك على استعادة توازن السوائل.

اللبن هو المكون الرئيسي في الشنينة، وبكتيريا حمض اللاكتيك التي تحتوي عليها مفيدة لصحة أمعائك وبالتالي لعملية الهضم. إذا يقوي الاستهلاك المنتظم للشنينة الفلورا المعوية والجهاز المناعي.

وتحتوي 100 ملم من الشنينة عادة على 0.8 جرام من الملح، وإذا كنت تتعرق كثيرًا في الصيف، يمكنك موازنة توازن الملح بمشروب الشنينة.

وتحتوي الشنينة أيضًا على كمية أقل من اللاكتوز وبالتالي يتحمله الكثير من الناس بشكل أفضل من مشروبات الزبادي الأخرى.

كما تحتوي الشنينة أيضًا على معادن مهمة وعناصر مهمة لعظامك وبناء عضلاتك.

" الشنينة تحتوي على سعرات حرارية قليلة. 35 سعر حراري فقط لكل 100 جرام، يمكنك شرب الشنينة دون ندم إذا كنت تريد إنقاص الوزن"، وفق اختصاصية التغذية.