الخضروات الصليبية، والأطعمة التي تحتوي على مادة الكاروتينات، تعمل بكفاءة على تطهير الرئتين وفي نفس الوقت هي أطعمة رخيصة وفي المتناول.

ويمكن أن تتدهور وظيفة الرئة مع تقدم العمر، كما أنها تتأثر سلبًا بتراكم المواد الضارة في الهواء. مع وضع هذا في الاعتبار، يجب أن يتناول الشخص أطعمة تساعد على تطهيرها والحفاظ على أدائها السليم.

الخضروات الصليبية

يعد البروكلي والقرنبيط والملفوف المتاح بسهولة أكبر من مضادات الأكسدة التي تحفز على التخلص من السموم من الجسم.

المنتجات التي تحتوي على الكاروتينات

تم ربط تناول الكاروتين بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة. توجد بكميات كبيرة في الفواكه والخضروات البرتقالية أو الحمراء.

أوميغا 3

وفقًا للدراسات، فإن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 لها تأثير مفيد للغاية في علاج الربو المزمن.

حمض الفوليك

يمكن أن يزيد السبانخ والعدس من إفراز الجسم للمواد المسرطنة التي تساهم في الإصابة بسرطان الرئة.

الثوم

يحتوي على نسبة عالية من الأليسين، والذي له القدرة على تقليل الالتهاب في الرئتين وتحييد الجذور الحرة.

فيتامين (ج)

البرتقال والفلفل الأحمر والأخضر والليمون والجريب فروت، تساهم بشكل كبير في الأداء السليم للرئتين، ونتيجة لذلك يدخل المزيد من الأكسجين إلى الجسم كله.