قالت الدكتورة بشرى عبد الهادي، "يختلط الأمر على  المريض في العادة عند ذهابه إلى الصيدلية والسؤال عن الأوميجا ما إذا كان المركب الذي على أوميجا 3 أو 6 أو9".

وبشأن الأنسب منهم، أوضحت عبد الهادي، أن "أوميجا 9 يتكون في الجسم ولا ينصح بالتركيز على أخذه من المكملات الخارجية، أما 6 فهو يمدنا بالطاقه وهو يتواجد في الزيوت التي تتناولها يوميا بالقلي وغيره". 

ووفق عبد الهادي، "إذا أردت التركيز على الأوميجا الأكثر نفعا، فهي أوميجا  3، حيث تمد الجسم بالدهون المناسبة لصحة الذاكرة والقلب، لكن يجب التوقف عن أخذ الأوميجا للأعمار المتقدمة قبل بعض الإجراءات الطبية في العيادات لتجنب احتمالية حدوث نزف، مثل عيادات الأسنان أو بعض الإجراءات التجميلية".