يؤدي تناول الفاكهة خمس مرات في الأسبوع إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الذي يعتبر حالة طبية شائعة يمكن أن تزيد من خطر التعرض لمضاعفات صحية خطيرة.

ويُعتقد أن حوالي ربع البالغين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، على الرغم من أن الكثيرين قد لا يدركون ذلك. والنظام الغذائي هو أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن ترفع ضغط الدم، يمكن لأخرى أن تخفضه.

والأفوكادو هو أحد الأطعمة المشهورة ذات الخصائص الخافضة لضغط الدم، وهو غني بالعديد من العناصر الغذائية المعززة للصحة.

والأفوكادو فاكهة غنية بالألياف الغذائية، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الأحادي و PUFAs، والمواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيًا، وهي مكونات غذائية مرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية.

وبالنسبة للدراسة الجديدة، حلل فريق بيانات أكثر من 67000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 25 عامًا وأكثر.

وقاموا بتسجيل عدد الأفوكادو الذي يأكلونه كل أسبوع وعدد حالات ارتفاع ضغط الدم لديهم خلال فترة متابعة متوسطة تبلغ عامين.

خلص العلماء إلى أن تناول خمس حصة أو أكثر من الأفوكادو أسبوعيا ينتج أفضل النتائج من حيث خفض ضغط الدم.