رجيم التفاح الأخضر من الأنظمة السريعة والفعالة في إنقاص الوزن، في التقرير التالي إليكم فوائد رجيم التفاح الأخضر وكيفية تطبيقه.

التفاح الأخضر من الفواكه المثالية للصحة نظرًا لاحتوائه على أهم الفيتامينات والمعادن، ويدخل التفاح الأخضر في الرجيم إذ يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير، وإليكم رجيم التفاح الأخضر وفوائده، وطريقة استخدامه للتخلص من الوزن الزائد.

ما هو رجيم التفاح الأخضر؟

ريجيم التفاح الأخضر لخسارة الوزن من الأنظمة الغذائية المتبعة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع، إذ إن قشر التفاح الأخضر يساعد على بناء العضلات بالإضافة إلى أنه يسيطر على مستويات السكر والكوليسترول بالدم، ويعتمد نظام التفاح الأخضر للتنحيف على تناول التفاح الأخضر والسوائل بخطة معينة لمدة 5 أيام.

فوائد التفاح الأخضر للرجيم

- يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها في أثناء الرجيم.

- يساعد على كبح الشهية والتخلص من الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالشبع لوقت طويل.

- من الأنظمة المثالية التي تساعد على إنقاص الوزن في وقت قصير.

- يحتوي على نسبة قليلة من السكريات والسعرات الحرارية مما يجعله جيداً للرجيم.

- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الضرورية لإنقاص الوزن.

- يمد الجسم بالطاقة مما يمنح الحيوية والنشاط اللازمين لحرق الدهون.

لمختلف الأعمار.. تعرف على رجيم الهرم الغذائى المتوازن والصحي

طرق استخدام التفاح الأخضر في الرجيم:

ذكر موقع medical news today دايت التفاح الأخضر للرجيم الذي يمكن اتباعه على مدار الأسبوع كما يلي:

وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق من الفول + ثمرة من التفاح الأخضر.

وجبة إضافية: بين الإفطار والغذاء يتم تناول ثمرة من التفاح الأخضر.

وجبة الغداء: طبق من السلطة + شريحة من اللحم أو ربع دجاجة مشوية أو سمكة مشوية + شريحة من التوست.

وجبة إضافية: ما بين الغداء والعشاء يتم تناول ثمرة من التفاح الأخضر.

وجبة العشاء: علبة من الزبادي خالي الدسم + ثمرة من التفاح الأخضر.

يجب الحرص على تناول الكثير من الماء والسوائل دون إضافة سكر على مدار اليوم.

نظام آخر لرجيم التفاح  لمدة 5 أيام:

وفق ما ذكره موقع Style craze  فإنه يمكن اتباع رجيم مدته 5 أيام فقط باستخدام التفاح الأخضر وهو كما يلي:

- في اليوم الأول يتم تناول التفاح الأخضر والسوائل فقط في الإفطار والغداء والعشاء.

- في اليوم الثاني تناول الخضروات إلى جانب التفاح الأخضر في الإفطار والغداء والعشاء.

- اليوم الثالث والرابع والخامس يسمح بالفواكه والعصائر الطازجة للفواكه والخضروات والبروتينات ومنتجات الألبان إلى جانب التفاح الأخضر بجميع الوجبات.