fbpx

ما لا ينبغي أن يفعله المصاب بارتفاع ضغط الدم

أخبار الأردن

يعد ارتفاع ضغط الدم الشرياني أو ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، حيث يتسبب في حدوث مضاعفات مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية والخرف وفشل القلب الكلوي المزمن وفشل القلب المزمن وتصلب الشرايين في الأطراف السفلية. ومع ذلك، هناك العديد من الأساطير حول هذا المرض والتي تثير موقفًا تافهًا تجاهه ويمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للصحة.

ما هو ارتفاع ضغط الدم الشرياني؟

ارتفاع ضغط الدم الشرياني هو زيادة في ضغط الدم. يُنقل الدم عبر الأوعية الدموية من القلب إلى جميع أجزاء الجسم الأخرى. مع كل انقباض، يضخ القلب الدم في الأوعية. ينتج ضغط الدم عن قوة الدم التي يضخها القلب ضد جدران الشرايين. كلما ارتفع الضغط، كلما كان من الصعب على القلب ضخ الدم. متوسط مؤشر ضغط الدم الطبيعي لدى شخص يبلغ من العمر عشرين عامًا هو 120/75، في سن الأربعين – 130/80، فوق الخمسين – 135/84. مع الأرقام الثابتة 140/90، يمكننا التحدث عن ارتفاع ضغط الدم الشرياني.

ما لا يجب فعله مع ارتفاع ضغط الدم الشرياني

1. ضع في اعتبارك أن ارتفاع ضغط الدم هو متغير من القاعدة

غالبًا ما يبدو للناس أنه نظرًا لأن كل شخص تقريبًا يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فلا حرج في ذلك. من المهم التمييز بين الارتفاع المفاجئ في الضغط لمرة واحدة، والذي حدث على خلفية الإجهاد، والإرهاق أو زيادة المجهود البدني، وارتفاع ضغط الدم باستمرار. يجب أن يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم الشرياني من قبل الطبيب، وإذا تم اكتشافه، يجب البدء في العلاج. هناك أيضًا رأي مفاده أن الضغط الطبيعي يختلف من شخص لآخر، إذا كان الشخص يشعر بالرضا عند 160/100، فكل شيء على ما يرام. هذا ليس كذلك، بالطبع، يمكن أن تختلف مؤشرات ضغط الدم لدى البالغين اعتمادًا على حجم الجسم والعمر والخصائص الفردية، ولكن هناك ممر معياري معين – يجب ألا يكون الضغط أعلى من 135/84 ولا يقل عن 90/60 . يمكن أن تكون الرفاهية في حالات أخرى خادعة، وستظهر العواقب على المدى الطويل.

2. انتظار الأعراض

يكمن غدر ارتفاع ضغط الدم الشرياني في حقيقة أنه قد لا يظهر نفسه لفترة طويلة. من سن 25، من الضروري قياس الضغط مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر. كثير من الناس يعتبرون ارتفاع ضغط الدم مرضًا يصيب كبار السن، ولكن في الآونة الأخيرة أصبح أصغر سناً بشكل ملحوظ، وغالبًا ما يتم اكتشافه في سن الثلاثين. إذا انتظرت ظهور الأعراض الواضحة، مثل الدوخة، ووميض الوهج و “الذباب” أمام العين، وطنين الأذن، واحمرار الوجه، والتورم، وما إلى ذلك، فسيكون قد فات الأوان للوقاية، في بعض الحالات يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشرياني غير المشخص إلى الوفاة المبكرة أو حقيقة أن الشخص سيدخل سن التقاعد بتشخيص خطير مثل قصور القلب أو السكتة الدماغية.

3. التوقف عن تناول الدواء

هذا نهج خاطئ في الأساس، من الناحية النفسية مفهوم للغاية، فالناس لا يريدون “تسميم” الجسم بالكيمياء مرة أخرى. لكن الحقيقة هي أنه من المستحيل اليوم علاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني. هذا مرض يبقى مع الإنسان طوال حياته، لكن أعراضه وآثاره على الجسم يمكن ويجب تخفيفها. الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب تعمل معًا، بعضها طويل المفعول.

4. استخدام العلاجات الشعبية “المثبتة”

حتى الآن، لم يتم تأكيد الفعالية الحقيقية لمعظم الطرق غير التقليدية لعلاج ارتفاع ضغط الدم من خلال الدراسات السريرية والممارسات الطبية. وهذا الجزء من العلاجات الشعبية، الذي تمت دراسة آلية عمله، كقاعدة عامة، يكرر تأثيرات الأدوية بشكل أضعف بكثير. بالطبع، مع زيادة طفيفة في ضغط الدم، يمكنك اللجوء إلى علاجات مثل صبغة الزعرور، والويبرنوم، والعنب البري، والبصل، والثوم، وما إلى ذلك، ولكن هذا لا يلغي بأي شكل من الأشكال الحاجة إلى استشارة الطبيب وتناول الأدوية الموصوفة. .

5. رفض النشاط البدني حتى لا يثير الضغط

في الواقع، هناك عدد من الأنشطة الرياضية المحظورة بشكل مباشر في حالة ارتفاع ضغط الدم الشرياني – الجري، ورياضات القوة، والألعاب الرياضية مع زيادة النشاط البدني. لكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نتحدث عن التخلي عن النشاط البدني. علاوة على ذلك، يمكن أن يكون للتمرين المنتظم آثار إيجابية في كل من الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه. يُنصح بالأنشطة الخفيفة، مثل المشي السريع والسباحة وكرة الريشة والتنس وركوب الدراجات. لكن من الضروري التأكد من أن النشاط البدني لا يسبب آثارًا جانبية – ضيق شديد في التنفس، وضعف، صداع، ألم في القلب، ضعف، تعرق غزير. يشير ظهور هذه الأعراض إلى عدم كفاية الأحمال.

ما الذي يجب فعله إذن؟

القاعدة الأولى هي أنه إذا ارتفع ضغط الدم لديك مرة واحدة على الأقل، فقم بقياسه بانتظام. أيضًا، بالإضافة إلى التوصيات المذكورة أعلاه، لا تهمل تناول الأدوية، واستشر الطبيب، وانتبه إلى النشاط البدني ولا تستسلم للأساطير الشائعة حول ارتفاع ضغط الدم الشرياني، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى بضع نقاط أخرى.

نبذ العادات السيئة

من الضروري الإقلاع عن التدخين وتجنب التواجد في غرفة بها دخان. يجب أن يكون استهلاك المشروبات الكحولية محدودًا: بالنسبة للرجال، ما يصل إلى 20-30 جرامًا من الإيثانول يوميًا للنساء، على التوالي، ما يصل إلى 10-20 جرامًا. ليس من الضروري التوقف التام عن تناول الكحول، وفقًا للدراسات الحديثة، فإن الجرعات الصغيرة من الكحول لها تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية.

دعم القلب والأوعية الدموية

على الرغم من حقيقة أن آلية تطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني لم يتم فهمها بالكامل بعد، يمكن القول بثقة أن السبب الرئيسي لذلك هو خلل في خلايا الأوعية الدموية. لتقوية الأوعية الدموية، يوصى بتناول الفيتامينات التالية – C، E، P، B1، B3، F، وكذلك إدراج الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات في النظام الغذائي.

هناك طريقة أخرى لدعم نظام القلب والأوعية الدموية وهي تناول السيتامين. السيتامين عبارة عن منتجات يتم الحصول عليها من أعضاء حيوانية مختلفة، وهي عبارة عن مجمعات متوازنة من المواد النشطة بيولوجيًا ذات التأثير المستهدف، وتحتوي أيضًا على التركيزات الفسيولوجية المثلى للمعادن والعناصر النزرة والفيتامينات. بمساعدة السيتامين، من الممكن على وجه التحديد استعادة الأعضاء والأنسجة التي تحتاج إلى علاج ؛ هذه على وجه التحديد ميزة السيتامين على الفيتامينات. لذلك، لاستعادة نظام القلب والأوعية الدموية وخاصة العلاج والوقاية من ارتفاع ضغط الدم الشرياني، يوصى باستخدام دواء Vasalamin.

يتم الحصول على الدواء من أوعية الماشية وهو مركب من البروتينات والبروتينات النووية الخاصة بالأنسجة الوعائية البشرية. وهذا يعني أن الببتيدات والأحماض الأمينية والمواد الأساسية الأخرى التي يتم الحصول عليها من الأوعية الكبيرة للحيوانات، بالإضافة إلى 16 من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن الموجودة في Vasalamin بنسب مثالية، تتراكم بشكل انتقائي في الأوعية.

هذا يرجع إلى حقيقة أنه بمجرد دخول الأمعاء، لا يُنظر إلى مكونات Vasalamin على أنها غريبة، فهي تدخل الخلية عن طريق الالتقاط بسبب انحراف غشاء الخلية المعوي. ثم تقوم الفقاعة التي تحتوي على البروتين الذي تم التقاطه بداخلها بنقلها إلى الجزء الداخلي للخلية دون تغيير البنية وتفرزها في البيئة خارج الخلية، بجوار خلية أو نسيج آخر، والذي بدوره يلتقطه، وما إلى ذلك، حتى يتم ذلك. يتم توصيله إلى العضو الذي يتعرف عليه كغذاء مناسب، في حالتنا إلى خلايا الأوعية.

وبالتالي، يوفر Vasalamin الخلايا الوعائية التالفة بالمركب الغذائي الضروري، مما يسمح لها بتحسين التجدد واستعادة وظائفها. من المزايا المهمة لفازالامين أنه يستخدم أيضًا لمضاعفات ارتفاع ضغط الدم مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية. علاوة على ذلك، هذا الدواء ليس له موانع ويوصى به للوقاية من التغيرات المرتبطة بالعمر في نظام القلب والأوعية الدموية.

الحمية

في سياق البحث، ثبت أنه مع ارتفاع ضغط الدم الشرياني، فإن النظام الغذائي الصحيح مهم للغاية. بادئ ذي بدء، يتعلق هذا برفض الأطعمة الدسمة. يمكن أن تعزى موانع الاستعمال المطلقة لارتفاع ضغط الدم الشرياني إلى زيادة تناول الملح. لتقليل الآثار السلبية للملح على الجسم، من الضروري تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم – الموز والزبيب والطماطم والأعشاب البحرية والفلفل الأحمر.

غالبًا ما يحدث ارتفاع ضغط الدم بسبب الوزن الزائد، لذلك يجب أن تكون التغذية متوازنة وتهدف إلى تنظيم وزن الجسم. بالنسبة للمشروبات، في حالة ارتفاع ضغط الدم، لا ينصح بتناول القهوة ومشروبات الطاقة.

تطبيع نمط الحياة

يعتبر الإرهاق والإجهاد من عوامل الخطر لتطوير ارتفاع ضغط الدم الشرياني، لذلك، من أجل الوقاية والعلاج من أعراض ارتفاع ضغط الدم، من المهم جدًا معرفة كيفية التحكم في مستوى التوتر في حياتك ومحاولة تجنب حالات الصراع. أيضًا، يتطلب الموقف الجاد تجاه الذات نظامًا للنوم – المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني يجب أن يناموا على الأقل 8-9 ساعات يوميًا وتعديل الإيقاع الفسيولوجي للساعة البيولوجية – يجب أن يكون الاستيقاظ أثناء النهار، والنوم ليلًا.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى