fbpx

منتج غذائي رخيص يقضي على دهون البطن

أخبار الأردن

تظهر الأبحاث أن منتجًا غذائيًا رخيصًا يمكن أن يساعدك في التخلص من دهون البطن غير الصحية.

تكون الدهون الحشوية ملاصقة لأعضاء حيوية من الجسم مثل الكبد والأمعاء. إنه أحد مكونات متلازمة التمثيل الغذائي – مجموعة من الحالات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تتداخل دهون البطن الضارة أيضًا مع إنتاج الأنسولين ، وهو مقدمة لمرض السكري من النوع 2.

في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، وجد أن حمض الأسيتيك (AcOH) ، المكون الرئيسي للخل ، يمنع تراكم الدهون في الجسم.

دفعت هذه النتيجة الباحثين إلى دراسة تأثير تناول الخل على فقدان الدهون لدى اليابانيين الذين يعانون من السمنة المفرطة في دراسة مزدوجة التعمية. تم تقسيم المرضى بشكل عشوائي إلى ثلاث مجموعات بنفس وزن الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر.

خلال فترة العلاج التي استمرت 12 أسبوعًا ، استهلك المشاركون في كل مجموعة 500 مل من مشروب يوميًا يحتوي على 15 مل من الخل أو 30 مل من الخل أو 0 مل من الخل.

النتيجة: كان وزن الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم ، ومنطقة الدهون الحشوية ، ومحيط الخصر ، ومستويات الدهون الثلاثية في الدم أقل بشكل ملحوظ في مجموعتي الخل مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.

في الختام ، كتب الباحثون أن الاستهلاك اليومي للخل قد يكون مفيدًا في منع متلازمة التمثيل الغذائي عن طريق الحد من السمنة.

نصائح عامة حول النظام الغذائي لتقليل الدهون الحشوية
تأكد من تناول نظام غذائي متوازن. احرص على تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم وتضمين الأطعمة النشوية الغنية بالألياف في نظامك الغذائي.
استهلك منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم.
تناول المزيد من الفاصوليا والبقوليات والأسماك والبيض.
تناول كميات قليلة من الزيت غير المشبع.
اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم.
تجنب إضافة الملح أو السكر إلى طعامك.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى