fbpx

مشروب بسيط يحرق دهون البطن

أخبار الأردن

يمكن أن تسبب دهون البطن اضطرابات خطيرة، ولكن ثبت أن الجمع بين عصير الرمان والخل يساعد في تقليل دهون البطن غير الصحية.

تأتي الأنسجة الدهنية بأشكال عديدة، لكن الشكل الذي تحتاج إلى النظر إليه لا يمكن رؤيته بعينيك. الدهون الحشوية مخبأة في الفراغات بين أعضاء البطن. موقعه يعني أنه جزء من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الحالات، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2، التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك، فإن تقليل الدهون الحشوية هو مفتاح الوقاية من المضاعفات التي تهدد الحياة.

يمكنك صنع خل الرمان في المنزل، وهو غذاء كوري أساسي يمزج عادة ملعقة كبيرة من الخل مع عصير الرمان.

درست دراسة نشرت في مجلة الأطعمة الوظيفية دور مشروب خل الرمان في محاربة السمنة. تلقت النساء ذوات الوزن الزائد إما خل الرمان أو دواء وهمي لمدة ثمانية أسابيع.

بحلول نهاية الدراسة، أدى تناول خل الرمان إلى انخفاض كبير في كتلة الدهون الحشوية. ربط الباحثون تأثير اضطراب البطن بتنشيط AMPK. يشار عادةً إلى كيناز البروتين المنشط بـ AMP، أو AMPK، على أنه المنظم الرئيسي لعملية التمثيل الغذائي.

يزيد الإنزيم من حرق الدهون المخزنة.

وخلص الباحثون إلى أن “PV [خل الرمان] قد يكون بمثابة منشط كبير لـ AMPK”.

المبادئ العامة للتغذية
يعد التركيز على مكونات غذائية معينة أمرًا مهمًا، ولكن من أجل زيادة كمية بعض الأطعمة، يجب أن تنظر إلى نهجك الغذائي العام.

إذا كنت ترغب في تقليل دهون البطن، فأنت بحاجة إلى حرق سعرات حرارية (طاقة) أكثر مما تتناوله وتناول الأطعمة المناسبة.

الطرق التالية تحارب الدهون:
استهلك منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم.
تناول المزيد من الفاصوليا والبقوليات والأسماك والبيض.
تناول كميات قليلة من الزيت غير المشبع
اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم.
تجنب إضافة الملح أو السكر إلى طعامك.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى