fbpx

لماذا يجب عليك أن تتغطى أثناء النوم؟

أخبار الأردن

شدد المعالج أندريه زفونكوف، على ضرورة تغطية جسم الإنسان أثناء. وقال الطبيب على وجه الخصوص “من الأفضل أن تنام ببطانية أو على الأقل ملاءة”.

وأوضح الأخصائي أنه عندما يتم تغطية الشخص، يتم إنشاء مناخ محلي معين. في حالة عدم وجود بطانية، سوف تتبخر الرطوبة بشكل أسرع من سطح الجسم، مما قد يؤدي إلى حدوث جفاف يبطّئ عمليات التمثيل الغذائي، ويتداخل مع نشاط التطهير الذي يحدث في الجسم ليلاً. ستكون النتيجة صحة سيئة، صداع، طاقة منخفضة، محسوسة في اليوم التالي.

بالإضافة إلى ذلك، من أجل نوم صحي، من المهم تهوية غرفة النوم – يجب أن تظل النافذة مفتوحة فيها، ويجب أن يتم تدوير الهواء. إن عدم وجود بطانية في مثل هذه البيئة محفوف بانخفاض درجة حرارة الجسم، والذي قد ينخفض بسببه المناعة.

وأوضح زفونكوف: “من الناحية المثالية، يجب أن تكون درجة الحرارة في غرفة النوم بين 18 و 22 درجة.”

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى