fbpx

لتحمي قلبك.. ابتعد عن هذه الأطعمة في العشاء

أخبار الأردن

يمكن لنظام غذائي غني بالدهون المشبعة واللحوم المصنعة والسكريات المضافة أن يرفع مستويات الكوليسترول وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. الأطعمة الغنية بالألياف وقليلة الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول لها تأثير معاكس. ومع ذلك، من المهم مراعاة ليس فقط خصائص الطعام، وأيضًا وقت تناوله.

تضمنت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Clinical Endocrinology & Metabolism بيانات عن 28000 أمريكي تحدثوا عن نظامهم الغذائي في اليومين الماضيين. خلص العلماء إلى أن الأشخاص الذين يتناولون أغذية نباتية في الغالب يقللون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 10٪.

وبالتالي، يوصي العلماء بتناول أطعمة أقل صحية في الصباح. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث السابقة أن تناول وجبة إفطار غنية بالدهون له فوائده الخاصة.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى