fbpx

طريقة سهلة لزيادة التمثيل الغذائي وخفض الكوليسترول

أخبار الأردن

تعتبر القرفة مثالية لتسريع عملية التمثيل الغذائي التي تتباطأ مع تقدم العم، وفي نفس الوقت لتقليل مستوى الكوليسترول في الجسم.

أوضحت أولغا كورابليفا، أخصائية التغذية، أن التوابل تعمل على تطبيع الكوليسترول ويمكن أن تكون مفيدة في ارتفاع ضغط الدم، مضيفة أن “القرفة، مثل الفلفل الأحمر الحار، تزيد من عملية التمثيل الغذائي، ويعتبر مغلي أوراق الغار والقرفة فعالاً في إنقاص الوزن”.

هذه التوابل اللذيذة منخفضة السعرات الحرارية، ولكن إضافتها إلى الوجبات يمكن أن تقلل من مؤشر نسبة السكر في الدم للأطعمة بنسبة 20%.

ويجب ألا يغيب عن البال أن الكوليسترول ليس شرًا مطلقًا يجب محاربته بكل الطرق المعروفة. فهو جزء من أغشية الخلايا وينتجه الكبد.

لذلك، يجب أن تلتزم فقط بالنظم الغذائية التي تسمح لك بالحفاظ عليها في القاعدة المطلوبة للعمل الطبيعي للجسم.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى