fbpx

طرق طبيعية لعلاج مرض السكري في المنزل

أخبار الأردن

هناك سببان رئيسيان وراء مرض السكري – أحدهما عندما يتوقف الجسم عن إنتاج الأنسولين والثاني عندما لا يستجيب الجسم للأنسولين الذي ينتجه الجسم. يقوم الجسم بتكسير الأنسولين واستخدامه كطاقة يتم نقلها إلى الخلايا. هناك نوعان من مرض السكري – النوع الأول والسكري من النوع الثاني. دعنا نتعرف عليهم بشيء من التفصيل:

مرض السكري من النوع الأول
يحدث داء السكري من النوع الأول عادةً في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا ولهذا يُطلق عليه أيضًا سكري الأحداث. في هذا النوع ، يصبح الجسم غير قادر جزئيًا أو كليًا على إنتاج الأنسولين. داء السكري من النوع الأول هو أحد أمراض المناعة الذاتية. في هذا ، يهاجم جهازك المناعي البنكرياس حيث يتم إنتاج الأنسولين ، مما يجعل البنكرياس غير فعال أو غير قادر على إنتاج الأنسولين. لا يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع الأول ، ولا يمكن السيطرة عليه إلا بتغييرات صحية في نمط الحياة.

مرض السكري من النوع الثاني
يعد مرض السكري من النوع الثاني أكثر شيوعًا من مرض السكري من النوع الأول في الهند. يحدث داء السكري من النوع الثاني عادةً للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. يحدث هذا النوع من السكري بسبب مقاومة الأنسولين. في هذه الحالة ، ينتج البنكرياس الأنسولين ولكن الجسم لا يستطيع الاستجابة له بشكل صحيح. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء مرض السكري من النوع الثاني. يمكن أن تكون بعض الأسباب هي زيادة الوزن ، وارتفاع ضغط الدم ، وسوء التغذية ، والإجهاد الشديد ، واختلال التوازن الهرموني ، وبعض الأدوية ، واتباع نمط حياة مستقر. على الرغم من أنه يمكن عكس داء السكري من النوع الثاني.

دعونا نتعرف على بعض الطرق الطبيعية التي يمكننا من خلالها علاج مرض السكري في المنزل:

ما لا يجب أن تأكله:
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على مرض السكري لديك. لذا ، فإن أول شيء عليك القيام به هو إزالة هذه الأطعمة من نظامك الغذائي.

1. السكر المكرر – نعلم جميعًا أن السكر ، حتى يصبح في أفضل صوره الطبيعية ، يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. عند تناوله ، يؤدي السكر المكرر إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة. في بعض الأحيان ، حتى الشكل الطبيعي مثل العسل يمكن أن يتسبب في ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم. لذلك ، من الأفضل تجنب السكر المكرر بكل الوسائل إذا كنت مصابًا بمرض السكر.
2. الحبوب الكاملة – يجب تجنب الحبوب التي تحتوي على الغلوتين. يرتبط الغلوتين بمرض السكري حيث أن تناوله يمكن أن يتسبب في تسرب الأمعاء مما يؤدي إلى الالتهابات والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية.
3. الكحول – يرتبط استهلاك الكحول مباشرة بمرض السكري. لا يتسبب الكحول في إتلاف الكبد فحسب ، بل يهاجم أيضًا البنكرياس الذي ينتج الأنسولين. يرتبط مرض السكري باستهلاك الكحول الثقيل والذي يكون من كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم. يجب تجنب البيرة بشكل خاص لأنها تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.
4. حليب البقر – تمامًا مثل الحبوب الكاملة ، يمكن أن يؤدي حليب البقر إلى تحفيز جهاز المناعة الذي يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب. الحليب الذي يأتي من الأغنام والماعز ليس ضاراً بل يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم. لكن حليب البقر التقليدي يمكن أن يكون خطيرًا عليك إذا كنت تعاني من مرض السكري.
5. الأطعمة المعدلة وراثيا – الأطعمة المعدلة وراثيا لديها القدرة على تعزيز مرض السكري جنبا إلى جنب مع التسبب في أمراض الكبد والكلى. اختر المنتجات التي تم تصنيفها على أنها خالية من الكائنات المعدلة وراثيًا.

ماذا تأكل وتفعل

قرفة
تحتوي القرفة على مركب نشط بيولوجيًا يمكن أن يساعد في محاربة مرض السكري والوقاية منه. من المعروف أن القرفة تحفز نشاط الأنسولين وبالتالي تنظم مستوى السكر في الدم. بما أن الإفراط في أي شيء سيء ، فإن تناول القرفة بكميات زائدة يمكن أن يزيد من خطر تلف الكبد بسبب مركب يسمى الكومارين الموجود فيها. القرفة الحقيقية ، وليس التي تشتريها من المتاجر (قرفة كاسيا) أكثر أمانًا.

كيف تستهلك القرفة
– امزج نصف أو ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع الماء الدافئ وتناولها مرة واحدة يومياً.
– اغلي القرفة النيئة في كوبين من الماء. اتركه يبرد لمدة 30 دقيقة وتناوله يوميًا.

الصبار
يمكن العثور بسهولة على الصبار في المنازل الهندية. على الرغم من أنه مرير في الذوق ، إلا أن تمشيطه باللبن يجعل طعمه أفضل. عادةً ما يستخدم الصبار لأغراض التجميل ، ولكن نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، فإنه يمكن أن يشفي الجروح. بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، يقال إنه يتحكم في مستويات السكر في الدم.
جامون
أثبت الصبار وأوراقه أنه مفيد في خفض مستويات السكر في الدم. يقال إن تناول ما يقرب من 100 جرام من الصبار يوميًا يُظهر تحسنًا هائلاً في مستويات السكر في الدم.

فيتامين سي
فيتامين سي ليس مفيدًا للبشرة فحسب ، بل أيضًا لمرض السكري. أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول ما يقرب من 600 مجم من فيتامين سي يوميًا يمكن أن يحسن مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ. يجب أن يستهلك الأشخاص المصابون بداء السكري المزمن الأطعمة الغنية بفيتامين سي كل يوم. بعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي هي amla والبرتقال والطماطم والتوت.

ممارسه الرياضة
أحد الأسباب الرئيسية لمرض السكري من النوع الثاني هو زيادة الوزن. أي نوع من النشاط البدني ، سواء كان ذلك في اليوجا ، أو الزومبا ، أو التمارين الرياضية ، أو الجمنازيوم ، أو ممارسة الرياضة يمكن أن يحسن بشكل كبير مستوى السكر في الدم عن طريق الحفاظ على وزنك ليس هذا فقط ، فالمشي كل يوم يمكن أن يساعد في خفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.

3 طرق لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري

اختر الماء كمشروبك الأساسي
يساعدك التمسك بالماء باعتباره خيارك الأول من المشروبات على تجنب المشروبات الأخرى المحملة بالسكر والمواد الحافظة.
تم ربط المشروبات السكرية بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومرض السكري المناعي الذاتي الكامن لدى البالغين.

فقدان الوزن إذا كنت بدينة
على الرغم من أن ليس كل من يصاب بداء السكري من النوع 2 يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، إلا أن غالبية الناس يعانون من ذلك. تعمل الدهون الحشوية الزائدة على تعزيز الالتهاب ومقاومة الأنسولين ، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري.
إن فقدان 10 في المائة من وزن جسمك يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. القاعدة هي أنه كلما خسرت أكثر ، زادت الفوائد التي ستختبرها.

الإقلاع عن التدخين
يرتبط التدخين بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة. أظهرت الدراسات أيضًا أن التدخين والتدخين غير المباشر يعرضان الشخص للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
يزيد التدخين من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 44 في المائة ، ويزيد الأشخاص الذين يدخنون أكثر من 20 سيجارة في اليوم من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 61 في المائة.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى