يضخ قلب الإنسان الدم في الجسم أكثر من 100 ألف مرة يوميًا، لتزويد الأعضاء والعضلات بالأكسجين والمواد المغذية اللازمة لعملها السليم. ومع ذلك، يتجاهل الكثيرون صحة القلب، مما يعرضهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، التي تُعد السبب الرئيسي للوفاة عالميًا.

يمكن الوقاية من معظم أمراض القلب من خلال معالجة العوامل السلوكية مثل التدخين، النظام الغذائي غير الصحي، السمنة، وقلة النشاط البدني. كما أن الاكتشاف المبكر لأمراض القلب يعزز فرص العلاج والشفاء.

الأعراض التي قد تشير إلى أمراض القلب

ضعف قوة القبضة:

قد تلاحظ صعوبة في الإمساك بالأشياء مثل أكياس التسوق أو عبوات الحليب، وهو عرض قد ينجم عن ضعف عضلة القلب وعدم قدرتها على ضخ الدم بفعالية إلى العضلات.

ألم يشبه عسر الهضم:

الشعور بالحرقان أو الألم في الصدر قد يكون علامة على مشكلة في القلب، خاصة إذا ظهر أثناء التمرين واختفى عند الراحة.

شعور بالاختناق أو ضيق الحلق:

يعد هذا العرض نتيجة تضيق الشرايين وانخفاض تدفق الدم إلى القلب، ويجب فحصه على الفور لأنه قد يشير إلى تضيق خطير في الشريان التاجي.

تورم الكاحلين:

يُلاحظ هذا العرض عند المصابين بقصور القلب، حيث يتجمع السائل حول الكاحلين بسبب ضعف الدورة الدموية.

آلام الساق:

تآكل الشرايين في الساقين يسبب تراكم حمض اللاكتيك، مما يؤدي إلى آلام شديدة خاصة عند المشي.

آلام الكتفين أو الذراعين أو الفك:

يمكن أن تكون هذه الآلام انتقالية بسبب مشاكل في القلب، حيث تشير إلى ضعف تدفق الدم أثناء النشاط البدني.

كيف تحمي صحة قلبك؟

التمارين الرياضية:

الرياضة المنتظمة تقوي القلب وتحسن قدرته على ضخ الدم.

النظام الغذائي الصحي:

تناول الأطعمة الغنية بالفاكهة، الخضراوات، والحبوب الكاملة، مع تقليل السكر، الملح، والدهون المشبعة.

الإقلاع عن التدخين:

يُعد التدخين من أكبر عوامل الخطر التي تؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من الأعراض؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه، خاصة إذا ظهرت أثناء النشاط البدني أو استمرت أثناء الراحة، فمن الضروري استشارة طبيبك على الفور أو التوجه إلى قسم الطوارئ للحصول على رعاية طبية عاجلة.

حماية قلبك تبدأ باتباع نمط حياة صحي والانتباه إلى الأعراض التي قد تنذر بوجود مشكلة.