fbpx

عادات غير متوقعة تضعف جهاز المناعة

أخبار الأردن

للتغذية تأثير رئيسي تقريبًا على صحة الإنسان. الجهاز المناعي ليس استثناءً، والحاجة إلى قوته مهمة بشكل خاص خلال الجائحة وموسم نزلات البرد.

تاليا توصيات لتعديل التغذية والحصول على مناعة قوية:

بادئ ذي بدء، يوصي الخبراء بتقليل استهلاك الكحول أو التخلص منه بشكل أفضل.

يقول الدكتور ليندسي ديسوتو: “الاستهلاك المفرط للكحول، أكثر من 14 مشروبًا في الأسبوع، يمكن أن يثبط جهاز المناعة لديك ويمكن أن يؤدي إلى أعراض أكثر حدة”.

أيضًا، يتم تقليل الوظائف الوقائية للجسم عن طريق الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة، مثل رقائق البطاطس أو البسكويت. هذه الأطعمة غنية بالدهون المشبعة والسكر والملح. الأول يسبب عمليات التهابية في الجسم، والسكر يضعف وظيفة الخلايا المناعية، وتساهم وفرة الصوديوم في زيادة الضغط واحتباس السوائل الزائد.

بالإضافة إلى ذلك، تؤثر هذه التركيبة سلبًا على صحة الأعضاء الداخلية.

هذه المكونات يمكن أن تؤدي إلى تطور أمراض القلب والكلى” – حذر البروفيسور ليونيلا كامبوس.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى