fbpx

كيف نتعامل مع اكتئاب الخريف؟

أخبار الأردن

حدد الخبراء في مجال علم النفس والتغذية طرقًا للتعامل مع كآبة الخريف.

أوضحت المعالجة النفسية إيرينا ماكاروفا، أن المزاج المكتئب أمر طبيعي مع دخول فصل الخريف.

وأوصت بالاستلقاء. وبالمعنى الحرفي والمجازي، على وجه الخصوص، الطرق الفعالة، في رأيها، هي الذهاب إلى الحمام والاجتماع مع الأصدقاء.

بدورها، قدمت إيرينا بيريزنايا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والتغذية، توصيات بشأن التغذية، وقالت إنه من المهم تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

وأضافت بيريزنايا: “لا تهمل النشاط البدني الجيد – وسيكون هذا كافيًا لصحة جيدة في الخريف”.

من جهته نصح خبير آخر، سيرجي تيونوف، بإضافة ملابس وإكسسوارات مشرقة إلى خزانة الملابس كوسيلة لمحاربة الحالة المزاجية المكتئبة.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى