fbpx

لماذا عليك التحرك كل ساعة؟

أخبار الأردن

وجدت دراسة نظرت في مستويات النشاط قبل وأثناء جائحة COVID-19 أن قيود العزلة تقلل بشكل كبير من النشاط الخفيف المرتبط بالتواصل الاجتماعي والعمل.

وُشرت دراسة مؤخرًا في مجلة BMJ Neurology وأجرتها King’s College London كيف تغيرت مستويات النشاط لدى المشاركين في الدراسة المصابين بالحثل العضلي والاعتلالات العضلية الموروثة الأخرى.

وشملت العينة أشخاصًا يتمتعون بقدرات بدنية مختلفة، من درجة عالية من الاستقلالية إلى التنقل المساعد، بما في ذلك 41 مستخدمًا للكراسي المتحركة.
ومع ذلك، يقول المؤلفون إن النتائج ستكون ذات صلة للبالغين بقدرات وخبرات متفاوتة لأن العديد من الأشخاص يواجهون نقصًا في الروتين البدني أثناء العزلة.

ووجد الباحثون انخفاضًا ملحوظًا في شدة النشاط اليومي أثناء العزلة، قبل أن يتم حظرهم، أجرى المشاركون ما معدله 84.5 دقيقة يوميًا من النشاط الخفيف وكان معدل تكرار الحركة كل ساعة منخفضًا نسبيًا.

أثناء الحظر، انخفض نشاط الضوء بمعدل 25 دقيقة في اليوم، وانخفض تواتر الحركات كل ساعة بنسبة 11٪. هذا النشاط الخفيف في الحياة اليومية ليس موجهًا نحو التمرين، ومع ذلك، فهو يرتبط بتحسين النتائج الصحية للجميع.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى